冬季脑梗预防攻略：中医按摩结合生活调护
冬季脑梗预防攻略：中医按摩结合生活调护
冬季是脑梗的高发季节，寒冷天气下，室内外温差过大容易诱发或加重基础疾病。中国医学科学院阜外医院副主任医师孔博指出，在寒冷的环境下人体的交感神经兴奋，促使血管收缩，容易导致血压升高。同时，冬季空气干燥，容易造成体内水分流失，增加血液黏滞度，从而增加血栓的风险，更容易引发心梗、脑梗等突发疾病。
中医预防脑梗的方法
中医认为，脑梗是由于气血逆乱、经络痹阻或血溢脑脉所致。预防脑梗可以从以下几个方面入手：
穴位按摩
风池穴：位于枕骨下两侧凹陷处，具有清热通络、醒脑开窍的功效。每天按压5-10分钟，可以缓解头晕、头痛等症状。
合谷穴：位于拇指与食指间凹陷处，具有调节血压、镇静安神的作用。每天按压5-10分钟，可以预防脑梗。
足三里穴：位于膝盖下方外膝眼下四横指处，具有补益气血、调理脾胃的功效。每天按压5-10分钟，可以增强体质，预防脑梗。
内关穴：位于腕横纹上三横指处，具有调节血压、安神定志的作用。每天按压5-10分钟，可以预防脑梗。
百会穴：位于头顶正中线前发际后5寸处，具有升提阳气、醒脑开窍的功效。每天按压5-10分钟，可以预防脑梗。
生活习惯调整
保暖：在寒冷天气中要注意保暖，避免体感温度剧烈变化，特别是颈部的保暖。
饮食：保持低盐、低糖、低油的饮食习惯，避免动物油脂及内脏，减少慢性炎症，延缓血管硬化。
运动：保持规律的运动习惯，增强体质，改善血液循环。
作息：保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。
戒烟限酒：避免吸烟和过量饮酒，减少心血管疾病的风险。
监测：定期监测血压、血糖和血脂，及时发现并控制危险因素。
科学预防脑梗
除了中医方法，科学预防脑梗还需要关注以下几点：
控制血压：高血压是脑梗的重要危险因素，需要通过药物和生活方式调整来控制血压。
控制血糖和血脂：糖尿病和高脂血症会增加脑梗的风险，需要通过药物和饮食调整来控制。
戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加脑梗的风险，需要尽量避免。
规律运动：适量的运动可以改善血液循环，降低脑梗的风险。
定期体检：定期进行体检，及时发现并处理危险因素。
冬季是脑梗的高发季节，通过中医预防方法和科学预防措施，可以有效降低脑梗的风险。如果发现相关症状，应及时就医，争取最佳治疗时机。