大学生网游成瘾：一场心理健康的“突围战”

大学生网游成瘾：一场心理健康的“突围战”

2011年5月，湖北天门一位名叫王刚的22岁大学生，在失踪10年后被发现时已病重垂危。这位曾经的优秀学子，因沉迷网络游戏而荒废学业，最终在网吧度过了人生最后的时光。这个令人唏嘘的故事，折射出网络游戏成瘾对大学生心理健康造成的严重威胁。

研究表明，网络游戏之所以能让人上瘾，关键在于其精心设计的奖励机制。根据心理学中的“斯金纳箱理论”，游戏设计者通过不断给玩家投放奖励，促使玩家按照设计者的想法去驱动自己的行为。这种奖励机制如同“温水煮青蛙”，让玩家在不知不觉中陷入其中。

然而，并非所有人都容易陷入游戏成瘾的陷阱。专家指出，性格内向、易冲动的青少年更容易成为游戏成瘾的受害者。他们往往在现实生活中感到孤独，而网络游戏则为他们提供了一个逃避现实、获得成就感的虚拟空间。此外，家庭环境的影响也不容忽视。一些家长自身就是“游戏迷”，无形中为孩子树立了不良榜样。

《中国国民心理健康发展报告》显示，超过20%的大学生群体具有抑郁倾向。而根据《2019年全国未成年人互联网使用情况研究报告》，未成年手机游戏用户中，工作日玩手机游戏日均超过2小时的达到12.5%；在节假日，这一比例更是大幅上升，初中生群体中高达22.5%。

这些数据背后，是一个个鲜活的个体正在遭受心理健康问题的困扰。长期沉迷游戏不仅会影响学业，更可能导致情绪障碍、心理依赖和认知功能下降等一系列问题。

面对网络游戏成瘾这一全球性难题，韩国和日本的做法值得借鉴。韩国作为最早通过立法应对游戏成瘾的国家，建立了较为完善的防范体系。例如，韩国实施“游戏宵禁”制度，规定午夜12点至早上6点禁止向未满16周岁的未成年人提供网络游戏服务。同时，韩国还设立了“网络中毒咨询中心”，为网络游戏成瘾者提供心理辅导和行为矫正服务。

日本则注重网络素养教育，通过学校和家庭的共同努力，培养青少年正确的网络使用习惯。这些措施都取得了显著成效，为我国解决青少年网络游戏成瘾问题提供了有益参考。

面对网络游戏成瘾这一挑战，需要个人、家庭、学校和社会各界的共同努力。

对于大学生而言，要培养多元化的兴趣爱好，学会合理规划时间，避免过度沉溺于虚拟世界。当发现自己有游戏成瘾的倾向时，要勇于面对问题，及时寻求帮助。

家庭是预防游戏成瘾的第一道防线。家长要以身作则，合理使用网络，与孩子建立良好的沟通渠道。同时，要关注孩子的情绪变化，及时发现并疏导心理问题。

学校应加强心理健康教育，开设相关课程，帮助学生正确认识网络游戏。同时，要建立心理辅导机制，为有需要的学生提供专业帮助。

社会各界也应共同努力，为青少年营造健康的网络环境。游戏企业要严格落实实名制，控制未成年人游戏时长。媒体要发挥舆论引导作用，宣传健康上网理念。

网络游戏成瘾问题，关乎每一个家庭的幸福，更关乎国家的未来。让我们共同努力，为大学生营造一个健康、积极的成长环境，守护他们的心理健康。