智齿拔除手术前，如何用心理护理缓解紧张情绪？

智齿拔除手术前，如何用心理护理缓解紧张情绪？

智齿拔除手术是许多人都会经历的“人生大事”，但面对手术刀和牙医椅，不少人都会感到紧张和恐惧。这种紧张情绪不仅会影响手术的顺利进行，还可能影响术后恢复。那么，如何在手术前做好心理准备，缓解紧张情绪呢？让我们一起来探讨这个话题。

首先，让我们来了解一下这种紧张情绪的来源。很多人害怕拔智齿，主要是因为以下几个原因：

1. 疼痛恐惧：担心手术过程中的疼痛，以及术后的不适感。
2. 未知恐惧：对手术过程不了解，不知道会发生什么。
3. 牙科恐惧症：一些人从小就对看牙医有阴影，这种恐惧会延续到成年。

这些恐惧心理都是正常的，但过度的紧张和焦虑反而会影响手术效果。研究表明，过度紧张会导致血压升高、心率加快，甚至影响麻醉效果。因此，学会缓解紧张情绪非常重要。

首都医科大学附属北京潞河医院的吴斌主治医师表示，随着技术的进步，拔智齿已经不像以前那么痛苦了。医生会使用各种舒适化手段来帮助患者放松，比如：

• 镇静方式：通过吸入笑气或静脉注射镇静药物，让患者在轻松的状态下完成手术。
• 音乐疗法：在手术过程中播放轻松的音乐，转移患者的注意力。
• 心理疏导：与患者充分沟通，了解他们的担忧并给予安慰。

北京大学人民医院的罗葳副主任护师也强调，术前的心理准备非常重要。护士会通过通俗易懂的语言向患者介绍手术过程，帮助他们了解即将发生的事情，从而减轻恐惧感。

1. 充分了解手术过程：通过医生的讲解或查阅资料，了解拔智齿的具体步骤，做到心中有数。

2. 深呼吸和冥想：在手术前和手术过程中，可以通过深呼吸和冥想来放松身心。闭上眼睛，想象自己在一个安静舒适的地方，专注于呼吸的节奏。

3. 音乐疗法：听一些轻松愉快的音乐，帮助自己放松心情。

4. 与医生充分沟通：把自己的担忧和恐惧告诉医生，他们会给你专业的建议和安慰。

5. 选择合适的麻醉方式：如果特别害怕疼痛，可以和医生讨论选择全身麻醉或局部麻醉加镇静的方式。

6. 做好术前准备：按照医生的建议做好口腔清洁，保持良好的睡眠，避免空腹手术。

7. 寻求亲友支持：让家人或朋友陪伴在身边，他们的鼓励和安慰会给你带来很大的帮助。

一位网友在小红书上分享了自己的拔智齿经历。她说：“拔智齿前我特别紧张，但医生和护士一直安慰我，告诉我每一步的操作。我选择了笑气镇静，整个过程就像做了一个美梦，醒来后发现已经结束了。术后虽然有些不适，但并没有想象中那么可怕。”

另一位网友则建议：“拔智齿前一定要吃饱，不然术后不能吃东西会很难受。我选择了局部麻醉，医生动作很轻柔，全程都没有感觉到疼痛。术后按照医嘱服用止痛药，恢复得很快。”

智齿拔除手术虽然有一定的风险和不适，但通过选择正规的医疗机构和经验丰富的医生，大多数并发症是可以避免的。术前充分准备，做好心理建设，相信自己一定能够顺利度过这个阶段。记住，拔智齿只是一次短暂的挑战，而健康的口腔会给你带来长久的益处。所以，不要让恐惧阻挡你追求健康的步伐，勇敢地面对它吧！