指甲亮度透露睡眠状况！中医：指甲出现4外观恐泄健康危机，3保养重点护甲也护肝

指甲亮度透露睡眠状况！中医：指甲出现4外观恐泄健康危机，3保养重点护甲也护肝

身体有毛病，皮肤会比身体早知道。中医学认为，皮肤是身体的晴雨表，尤其指甲更是生命力的象征，能透析出你可能忽视的健康问题。本文将从中医角度解读指甲变化与健康状况的关系，并提供实用的保养建议。

指甲出现4种状况需警惕

中醫皮膚科醫學會理事施丞修表示，指甲就像树梢，都是营养供给的末端，末端细胞能稳定成长，代表整个生命体是健康活跃的，也表示细胞有能力去成長新生。

舉例來說，看指甲就能知道有沒有失眠症狀，睡得安穩，甲面就會光彩明亮；長期失眠，甲面便會模糊暗淡。就像從車子板金的亮度，約略可判斷出車齡與保養的狀況。

但如果在沒有任何外力傷害下，指甲外觀產生異狀，如顏色改變、容易剝離或斷裂、變軟變薄等，就可能是身體正透過指甲告訴你，體內有異常狀況，健康出現問題，要趕快注意了！

指甲的健康与血流有关

施丞修表示，中醫認為「肝主筋，其華在爪。」筋是指筋膜、肌腱等連結關節與肌肉的組織，爪則是手指甲與腳趾甲。肝主筋，表示肝臟的血液主宰肢體關節。

因此，肝血充足才能養筋生爪，動物才能擁有強而有力的指與甲，完成覓食的目的。相對地，健康、紅潤、有光澤且堅硬的指甲，就代表肝的功能強盛，有餘力讓身體的血與筋表現在指甲上。在外觀容貌上，肝功能強盛者，不但比一般人更顯光彩亮麗而青春，也不會長肝斑。

此外，皮膚有乾癬病徵的患者，甲面容易變形凹凸不平。甲狀腺機能亢進的病患，指甲容易變軟易裂。這些都是指甲會反映疾病的明顯例證。

保养指甲要先保肝

施丞修表示，想要保养指甲，就需要保肝，保肝要注意三大方面。

• 早睡不熬夜：因为人醒著的时候会需要消耗肝臟血所貯藏的能量，所以熬夜晚睡会使肝血過耗。

• 帮助肝代谢解毒：施丞修说，肝以瀉为补，也就是保肝无须补肝，因为肝有再生能力，只要让肝能做到顺利代谢，轻松解毒，减少肝臟负担就是补肝。

• 保肝可以柔肝：也就是让肝細胞柔嫩，使肝的陰血平顺，能够负担供应到手指末端，指甲自然有光澤、弹性，不容易脆断。施丞修分享，柔肝可吃一些滋阴的食品或中药，例如：黑白木耳、寒天、石蓮花、珊瑚菜、秋葵、天门冬、麦门冬、沙参、生地、枸杞、当归、怀牛膝等。

本文摘自《肌膚算病【望診護膚篇】：三代中醫教你從皮膚解讀體質密碼，对症调理、控热排毒，养出不老好肤质！》施丞修 著