牙龈健康，让你远离“掉牙危机”

牙龈健康，让你远离“掉牙危机”

据统计，65-89岁的老年人平均仅保有20颗牙齿，每丧失一颗牙齿，肥胖风险便增加2%。更令人担忧的是，牙齿缺失不仅影响咀嚼功能，还与心血管疾病、糖尿病等多种全身性疾病密切相关。而这一切，往往始于看似不起眼的牙龈问题。

牙龈萎缩，也称为牙龈退缩，是牙齿问题的早期信号。它表现为牙齿“变长”、牙根暴露、牙缝增大。虽然初期可能没有明显不适，但这种看似平常的变化，却可能暗藏风险。

牙龈萎缩的危害远不止影响美观。牙根暴露会导致牙齿敏感，对冷热刺激反应强烈。更严重的是，牙根缺乏牙釉质保护，更容易发生龋坏，最终可能导致牙齿脱落。此外，牙龈萎缩还会引起口臭、牙龈红肿、出血等症状，严重影响生活质量。

面对牙龈问题，正确的口腔护理是预防和延缓病情的关键。以下是一些科学实用的护理方法：

正确刷牙

• 选择软毛牙刷：硬毛牙刷会刺激牙龈，加重萎缩。
• 轻柔清洁：避免用力过猛，采用巴氏刷牙法，将牙刷倾斜45度角，轻轻按摩牙龈边缘。
• 正确刷牙方向：从牙龈向牙齿方向刷，不要横向刷牙。

使用合适的口腔清洁产品

• 含氟牙膏：选择含氟量高、磨损性低的牙膏，避免美白牙膏。
• 漱口水：饭后使用含氟或洗必泰漱口水，可有效清除牙菌斑，预防牙周病。
• 牙线和间隙刷：每天至少使用一次牙线，清洁牙缝中的食物残渣。

良好的生活习惯

• 均衡饮食：多吃富含维生素C和钙质的食物，如新鲜蔬菜水果。
• 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会加重牙龈问题。
• 定期检查：每半年到一年进行一次口腔检查和洁牙。

牙龈健康不容忽视，一旦发现问题，应及时就医。牙周病和龋齿是导致牙齿脱落的两大主要原因，而这些都与牙龈健康密切相关。专家建议：

• 定期口腔检查：及早发现牙周炎等疾病，避免病情恶化。
• 专业洗牙：每年1-2次，清除牙石和菌斑。
• 合理使用药物：在医生指导下使用抗菌漱口水或局部用药。
• 必要时手术治疗：对于严重的牙龈萎缩，可考虑牙龈移植等手术。

牙龈健康是口腔健康的基础，更是全身健康的重要组成部分。让我们从现在做起，重视牙龈健康，远离“掉牙危机”，享受健康美好的生活。