最新研究：志愿服务真的能延寿！

最新研究：志愿服务真的能延寿！

华盛顿大学最新研究揭示了一个令人振奋的发现：参与志愿服务的老年人，其生物老化速度显著低于未参与者。研究显示，即便是每年参与50到199小时的志愿服务，老年人的生物老化速度也会明显减缓。这一发现不仅强调了志愿服务对老年人身体健康的促进作用，也揭示了其在提升心理健康方面的潜力。

志愿服务为何能带来如此显著的健康效益？关键在于其独特的双重作用机制：

1. 社交互动：随着年龄增长，社交孤立成为影响老年人心理健康的重要因素。志愿服务为老年人提供了重新融入社会的平台，帮助他们在帮助他人的过程中找到生活的意义。研究表明，社交参与不仅能显著提高老年人的生活满意度，还能有效缓解孤独感，降低抑郁症的发生率。

2. 身体活动：参与志愿活动的老年人通常会比不参与的人更活跃，这有助于提高他们的身体素质，增强免疫力。通过志愿服务，老年人不仅能够保持身体的灵活性，还能在社交活动中获得乐趣，从而提升心理健康。研究表明，身体活动与心理健康之间存在密切的联系，定期的身体活动能够有效降低焦虑和抑郁的风险。

此外，志愿服务还促进了身体活动，这在生理健康方面同样至关重要。参与志愿活动的老年人通常会比不参与的人更活跃，这有助于提高他们的身体素质，增强免疫力。通过志愿服务，老年人不仅能够保持身体的灵活性，还能在社交活动中获得乐趣，从而提升心理健康。研究表明，身体活动与心理健康之间存在密切的联系，定期的身体活动能够有效降低焦虑和抑郁的风险。

2024年1月17日国家统计局数据显示，我国60岁及以上人口29,697万人，占全国人口的21.1%，其中65岁及以上人口21,676万人，占全国人口的15.4%。我国已于2022年末正式由老龄化社会进入到老龄社会，且老龄人口规模巨大，老龄化进程明显加快。

面对如此庞大的老年人群体，志愿服务不仅是实现第三次分配和共同富裕的重要路径，更是推进中国式现代化发展和积极应对人口老龄化的重要举措。研究表明，参与志愿服务的老年人比不参与的老年人生活满意度更高，这不仅有助于提升老年人的心理健康，还能促进社会的整体福祉。

中共中央、国务院高度重视养老服务改革发展，明确提出要构建覆盖城乡的三级养老服务网络。政策支持下，各地积极创新志愿服务模式，如“时间银行”等，鼓励更多老年人参与志愿服务。同时，国家还通过完善基本养老服务清单制度，优化服务内容，健全服务供给、评价和动态调整机制，为老年人参与志愿服务创造更多机会。

志愿服务不仅是一种利他的行为，更是一种促进老年人身心健康的有效途径。它不仅能减缓生物老化，还能通过促进社交互动和身体活动来提升心理健康。更重要的是，志愿服务让老年人在帮助他人的过程中找到了生活的意义，增强了自我价值感。因此，不妨考虑加入志愿服务，为自己的晚年生活增添更多的色彩吧！