放自己一马：3个实用方法打造稳定内心

放自己一马：3个实用方法打造稳定内心

卡耐基曾说：“内心深处的平静，是外在成功的基石。”
尼采说：“内心强大，才能不被外界所动摇。”
生而为人，总是会遇到很多的起起伏伏，比如工作的压力、人际关系的复杂、生活中的意外变故等。
这些都会对我们的内心造成冲击，考验我们的心理承受能力。那么，如何修炼内核稳定的自己呢？
最近读了心理咨询师丛非从老师的《放自己一马》，让我学会如何在纷扰的世界中，修炼一颗稳定的内心。

分享3个修炼内核稳定的方法：

1. 好好爱自己
   书中提到，爱自己不是吃大餐、买名牌包包衣服、休息度假、蹦迪这些形式主义。
   真正的爱自己是尊重自己的感觉，做让自己的感受更正向的事情。
   比如，花钱买名牌包包，如果做这件事让你感到放松与愉悦，这就是爱自己。
   如果在做这件事所感受到的是焦虑与压力，心疼与不舍，自责与恐慌，这就不是爱自己。
   爱自己不是一句口号，而是静下来感受自己的感受，然后做一些事，让自己的感受更好一些。
2. 提升自我价值感
   人多半的心理问题来自不喜欢自己，觉得自己哪哪都不够好。如何提升自我价值感？
   多跟喜欢自己的人呆在一起，去主动发现别人认可你的原因。
   如何主动发现？一句话就可以解决，并且这句话需要反复使用、长期使用。
   这句话是：你觉得我哪里好呢？能举例说明吗？
   主动去问别人“我哪里好”，当有1个人说你好时，或许会有所怀疑。但是当你听到周围100个人说了100次同一个优点后，自己就渐渐相信了。这就是提升自我价值的方法。
3. 做真实的自己
   人的一生，其实就是接纳自己平凡的过程。
   作者去英国参加专业学习，结果被一同上课的同学们很虐了一把，感觉自己木讷、土、不合群、穷，因此产生了自卑。
   但是自己在国内是很有优越感的，明明是同一个人，为什么自己的感受完全变了样？
   因为换了比较源，世界上不存在真正差的人，差只在比较中才能产生。觉得自己差，一定是去跟一个优秀的人做了比较。
   觉得自己好，一定是去跟一个不如自己的人做了比较。所以我们比如会体验到有时候感受好，有时候很糟糕呀。
   做真实的自己，总有好与不好，这就是平凡，这就是人生呀。
   《放自己一马》这本书很适合喜欢自我成长的朋友食用。通过这些方法，我们学会了如何在尊重自己感受的基础上，提升自信，接纳自己的平凡，并在生活的起伏中保持内心的平静和强大。这本书不仅教我们如何面对外界的挑战，更引导我们深入内心，找到真正的自我和平静。