长期饮酒伤肝？看看你的ALT、AST、GGT吧！

长期饮酒伤肝？看看你的ALT、AST、GGT吧！

长期饮酒对肝脏健康有着不可忽视的危害，特别是对ALT（丙氨酸氨基转移酶）、AST（天门冬氨酸氨基转移酶）和GGT（谷氨酰转肽酶）这些肝功能指标的影响尤为显著。这些指标的升高往往预示着肝脏正在遭受损伤。了解这些指标的意义，定期进行肝功能检查，是保护肝脏健康的重要一步。

要理解饮酒对肝脏的影响，首先需要了解几个关键的肝功能指标：

• ALT（丙氨酸氨基转移酶）：主要存在于肝细胞中，当肝细胞受损时会释放到血液中。早期肝损伤常表现为ALT升高。

• AST（天门冬氨酸氨基转移酶）：同样存在于肝细胞中，但AST/ALT比值大于1时，提示可能存在慢性肝炎、肝硬化等严重问题。

• GGT（谷氨酰转肽酶）：正常值范围为3～50 U/L，其升高可能意味着肝细胞损伤或胆汁排出受阻。在酒精性肝病中，GGT水平往往显著升高。

酒精主要通过肝脏代谢，长期大量饮酒会加重肝脏负担，引发肝损伤。具体来说：

• AST和ALT：在酒精性肝病中，AST的升高往往比ALT更明显，AST/ALT比值大于1是酒精性肝病的重要提示。

• GGT：作为酒精性肝损伤的敏感指标，长期饮酒会导致GGT水平显著升高。

为了保护肝脏健康，建议遵循以下饮酒原则：

• 适量饮酒：女性一天不超过1杯，男性不超过2杯。这里的一杯酒是指355毫升啤酒、148毫升葡萄酒或44毫升烈性酒。

• 避免空腹饮酒：进食后饮酒可以减缓酒精吸收，减轻对胃黏膜的刺激。

• 多喝水：在饮酒间隙多喝水，可以帮助加速酒精代谢和排出。

• 不混酒：多种酒混喝会增加肝脏负担，更容易引起不适。

对于有长期饮酒习惯的人来说，定期进行肝功能检查尤为重要。通过监测ALT、AST和GGT等指标的变化，可以及早发现肝脏问题，采取相应的治疗和预防措施。

需要强调的是，任何量的饮酒都会对健康造成一定风险，包括增加患癌风险等。对于不饮酒的人来说，不建议为了所谓的“健康益处”而开始饮酒。对于饮酒者来说，了解自己的身体状况，合理控制饮酒量，定期进行健康检查，是维护肝脏健康的关键。

让我们一起关注肝脏健康，合理饮酒，远离肝病困扰。