老人心理咨询服务：让晚年生活更阳光

老人心理咨询服务：让晚年生活更阳光

随着人口老龄化加剧，老年心理健康问题日益突出。据统计，我国60岁及以上老年人口已达2.64亿，预计到2030年将突破3亿。在这一庞大的群体中，心理健康问题不容忽视。世界卫生组织数据显示，全球约有15%的老年人存在精神健康问题，而在我国，这一比例可能更高。

记忆力减退：良性健忘还是认知障碍？

很多老人会感慨自己记性越来越差，这究竟是正常现象还是需要警惕的信号？专家指出，大多数记忆力减退属于良性健忘，经过提醒后老人仍能回忆起来。但如果出现以下情况，则可能需要考虑认知功能方面的问题：

• 即刻记忆下降：无法记住刚说过的话或刚发生的事
• 近记忆障碍：记不住新信息，几分钟后就完全忘记
• 远期记忆混乱：对过去的重要事件记忆模糊

情绪问题：抑郁、焦虑、失眠

老年人由于退休、身体疾病、社交圈缩小等原因，容易产生情绪问题。常见的表现包括：

• 抑郁：情绪低落、兴趣减退、乏力、失眠
• 焦虑：过度担忧身体健康，出现肠胃不适、心悸等症状
• 失眠：入睡困难、夜间频繁醒来、早醒

其他心理问题

• 孤独感：子女不在身边，社交活动减少
• 恐惧死亡：对生命终点的焦虑
• 自我价值感降低：感觉自己“没用了”

专业服务模式：以福山老年公寓为例

福山老年公寓建立了系统的“心理咨询+”服务模式，通过建立心理健康档案、开展团体活动、提供个体化咨询等方式，全面保障老人身心健康。公寓聘任专职二级心理咨询师，每天走访各楼层，了解老人情况，及时解决心理问题。

社区项目：中山市“情暖中山，关爱老龄心理”项目

该项目覆盖全市23个镇街的47个社区和25家养老机构，累计为近6000名老人提供心理服务。项目通过心理测评、专题讲座、音乐治疗等多种方式，帮助老年人提升心理健康水平。对筛查出需要心理支持的老人，项目还提供后续干预服务。

对老年人自身

• 培养兴趣爱好：如书法、绘画、园艺等
• 保持社交活动：多与朋友聚会，参加社区活动
• 适度运动：如散步、太极拳等
• 学会自我调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力

对家庭成员

• 关注老人情绪变化，及时沟通
• 鼓励老人参与社交活动
• 必要时寻求专业心理咨询帮助
• 给予老人足够的陪伴和理解

对社会

• 完善老年心理健康服务体系
• 加强精神卫生专业人才培养
• 推动社区、家庭、医院联动服务模式
• 开展老年心理健康科普教育

老年心理健康问题需要全社会的共同关注。通过专业心理咨询服务和综合干预措施，我们可以帮助老年人更好地应对心理挑战，提高生活质量，让他们的晚年生活充满阳光和欢笑。