设置手机专区、限制使用时间……专家支招防孩子沉迷网络
设置手机专区、限制使用时间……专家支招防孩子沉迷网络
暑假已至，孩子们有了更多的空闲时间。如何让孩子科学安全地使用电子产品，如何防范沉迷网络等，也成了家长越来越关注的话题。那么，到底该怎么做，才能让孩子合理使用手机，健康上网呢？
手机如何合理使用？
01 在家里设置“手机专区”
父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。
02 父母少在孩子面前玩手机
没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以趁孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来。
03 别把手机作为哄孩子的工具
世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何接触屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。
04 家长应做好“把关人”
网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。
05 多陪孩子参加户外活动
让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也能让他的精力得到充分释放。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷于电子产品呢？
06 睡前1小时不接触电子设备
每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。
家长、孩子应该如何做？
一 对于孩子：争做文明小网民
- 健康上网
把网络作为获取知识的园地，不在互联网上做与学习无关的事情，不沉迷于网络游戏，不过度娱乐。
- 文明上网
正确处理上网与学习的关系，不信谣不传谣，不编发未经证实的信息。
- 绿色上网
熟悉上网的安全通道，不进垃圾网站，不沉迷于网络游戏，不随意加入陌生的Q群。
- 安全上网
不随意泄露姓名、年龄、学校或家庭地址、电话号码等个人信息。不轻信无故获奖、欠费、优惠套餐等信息。不随意网购，不轻易向对方付款或提供银行卡密码，警惕网络诈骗。
二 对于家长：扮演好“把关人”的角色
- 多陪伴，重监督
家长要多关注青少年生理、心理状况和行为习惯，加强对青少年的陪伴。合理安排青少年放学后和节假日生活，多带领青少年参加有益身心健康的活动，营造良好家庭氛围。积极履行家长的监护职责，预防和制止未成年人沉迷网络游戏等不良行为。
- 常沟通，善引导
家长要常与青少年进行沟通交流，用倾听、尊重、接纳等方式解决与青少年之间存在的沟通障碍，与青少年建立和谐融洽的亲子关系。及时了解青少年的上网情况，清楚其“数字轨迹”，为青少年提供恰当的引导与教育，引导青少年合理安排上网时段时长，不将网络当作精神寄托。
- 作表率，树榜样
家长要以身作则，提高自身的网络素质，清醒认识网络这把“双刃剑”，合理利用互联网，自觉远离“低层次”网络信息。要做适度娱乐的榜样，适度使用网络产品，不做“低头族”“手机党”，不做家中游戏“推广者”“代言人”。
事实上，为增强青少年自觉抵御网上不良信息的意识，团中央、教育部、文化部、国务院新闻办、全国青联、全国学联、全国少工委、中国青少年网络协会向全社会发布了《全国青少年网络文明公约》。公约内容如下：
要善于网上学习，不浏览不良信息。
要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。
要增强自护意识，不随意约会网友。
要维护网络安全，不破坏网络秩序。
要有益身心健康，不沉溺虚拟时空。
孩子已成为互联网使用的主要参与者。作为新时代学子，要做到科学、文明、健康地使用互联网，提升网络安全意识，营造风清气正的网络空间，拒绝沉迷，健康上网。
本文原文来自澎湃新闻