养肾的五种食材是什么？

养肾的五种食材是什么？

“天食人以五气，地食人以五味”，饮食是保养先天精气的关键，而肾精是人生命的物质能源，食疗是健肾固精的最佳途径。那么，怎么吃，吃什么能补肾益精呢？

想补肾，请遵循以下饮食原则：

1. 规律饮食

早、午、晚餐时间一定要有规律，不能饥一顿，饱一顿。大家都知道，等到身体发出饥饿信号再吃饭，胃部会分泌过多的胃酸，会伤害胃黏膜。但是，你知道吗，早餐并不是越早吃越好。如果早餐吃得太早，就会影响胃肠道休息。而午餐的进餐时间不宜过晚，午餐吃的越晚，减肥越困难。晚餐则要少吃，保持在7分饱，这样更易于消化。