好的婚姻让人更好：心理学家解析幸福关系秘诀
好的婚姻让人更好：心理学家解析幸福关系秘诀
中午我骑车出门想去理发，刚骑出没多远，突然开始下雨，我赶紧往回骑，快到家时，雨下大了，我就在幼儿园门口的雨棚下躲雨。我给家属发了下大雨的照片，她问要不要给我送伞，我说不用，有地方躲雨。她说：“你可以淋着雨回来，大不了马上洗个澡。”很多时候，即使是已婚人士，也习惯于遇到事都先自己扛，所以有人可以帮你送伞的感觉还挺好的。
夫妻间在生活上相互扶持本来是婚姻的应有之义，但光有这些还不够。两个人结婚，不仅是搭伙过日子，还要一起进取。美国科普作家戴维·罗宾逊写道：“我和我的伴侣在读大学时就认识了。他对文学极具感染力的兴趣激发了我更广泛的阅读，这也推动了我成为一名作家。他对食物的热情帮助我把吃变成了快乐的源泉。当我批评某人时，他帮助我更有同理心地做出反应。如果我太胆小，他会劝我勇敢一点。虽然我们经常意见不一致，但我伴侣的意见使我的观点更加精细”。
《小敏家》剧照
《华尔街日报》一篇文章说，“让人感到满意的婚姻什么秘诀吗？越来越多的研究显示，答案不是买花或预订餐厅。相反，我们需要确保婚姻仍然鼓励我们学习、成长，成为更好的自己。”婚姻要能拓宽我们对可能性的感知，心理学家将这种现象称为自我扩展。“爱上某人的部分兴奋之处在于，我们感觉自己在不断地了解这个世界，甚至了解自己。有什么比被一双全新的爱慕之眼看到和欣赏更令人振奋的呢？”如果婚姻中不再有令人兴奋的新鲜感，我们将不仅厌倦了伴侣，也厌倦了在伴侣关系中的自己。
《老友记》剧照
加拿大女作家阿特伍德的父亲是一位森林昆虫学家，她母亲本来是一位老师，但乐于跟她父亲一起，长期住在森林里，陪他搞研究，自己教孩子学习。美国心理学家约翰·戈特曼在《幸福的婚姻》中说：“幸福的婚姻建立在深厚的友谊之上。这意味着夫妻相互尊重并享受彼此的陪伴，互相了解，且熟悉对方的喜恶、个性、怪癖、希望和梦想。双方对彼此怀有深厚的敬意，不仅在大事上互相表达喜爱，还会在日常生活中通过微小的举动表达出来。”
夫妻之间要处于“积极情感”主导状态，对彼此和婚姻充满积极想法，对共同生活抱有积极的期望。一旦婚姻被“设定”在高度积极状态，若非有更多的消极情绪，关系就不会受到损害。丈夫问：“餐巾在哪里？”妻子生气地答道：“在橱柜里！”如果婚姻建立在坚实的友谊基础上，丈夫就不会在意妻子语气，而是专注于她提供的信息——餐巾在橱柜里。他会把她的愤怒归因于一时的小问题，与他无关。而如果他们的婚姻存在问题，丈夫就可能更容易生闷气或嚷回去：“算了，那你来摆餐巾吧！”
《三十而已》剧照
挑选伴侣就像“摘果子”，要选成熟的，尤其是心理上成熟的。《别相信直觉》一书中说，择偶时，就要刻意选择那些有强大心理素质的人，而不是重点考虑其脸是否对称、身高、职业，“人人都会被美貌吸引。但数据显示，这些引人注目的闪亮特征并不能给我们的感情生活带来稳定和幸福。”
研究表明，好伴侣的特征包括：对生活的满意度高，安全型依恋，尽责性，成长型心态。对生活感到满意的人往往能更好地经营长期亲密关系。具有安全型依恋的人愿意信任别人，也值得别人信赖；他们乐于表达自己的兴趣和感情，并且更容易与他人亲密相处。拥有尽责性的伴侣遵守纪律、效率高、有能力、有条理、靠得住。拥有成长型心态的人相信努力工作和坚持不懈可以让自己的智力和能力不断增长，这类人会通过自身努力，最终成长为更好的伴侣。
美国作家亚当·戈普尼克说：“从达尔文的婚姻中我们可以看到，婚姻必须具备稳定、恒久的欲望、忠诚和幽默元素。艾玛对达尔文绝对忠诚，在达尔文的进化论受到不断攻击时，艾玛对他不离不弃。忠贞可以维系婚姻，但不一定是幸福的婚姻，也不一定可以持久。当你的朋友到加勒比海度假，你知道可能双方已经无法挽回了。因此，光有忠贞还是不足够的。幸福的婚姻必须以欲望作基础、欢笑做调料，再加上彼此的忠贞。”
《逃避虽可耻但有用》剧照
婚姻中偶尔的冲突并不可怕，“即使婚姻受到负面的、愤怒的或者刺耳的话语的伤害，通常也能在家里运用丰富的言语和行动，产生积极的情绪，对此进行补救。”研究显示，维护蓬勃发展的感情时，表达积极情绪和消极情绪的比例需要达到3:1。
麦克拉夫林说：“成功的婚姻需要多次坠入爱河，但每次的对象都是同一个人。”这就要求这个人不断改变自己。美国女作家卡尔霍恩说，“要想永远对配偶感到称心如意，就需要找到一些方法，对这个人的不同版本感到满意。”
《小舍得》剧照
一件事让她看到了丈夫的另一个版本：一只花栗鼠躲在她家的沙发下，她用一把扫帚赶，怎么也赶不走，她丈夫尼尔拿着一只塑料碗，“像古代的掷铁饼者一样，把碗抛了出去。塑料碗划出一道优美的弧线，正好罩住那个惊惶奔跑的花栗鼠。这么多年下来，还能对一个我本以为自己已经全然了解的男人心生钦佩，对我是种冲击。也是一种福音。他抛出一只碗，或许可以让我们的婚姻多维持五年。”这个故事的教训是，如果学不会新本事，就不要把所有的本事都在婚前抖搂出来，要慢慢发挥。