益生菌助力儿童肠道健康：功效与选购要点详解

益生菌助力儿童肠道健康：功效与选购要点详解

BB或小朋友需要补益生菌吗？越早建立肠道微生态，就可以保护孩子免受消化和免疫问题困扰。如果你的小孩有消化、肠道问题，免疫力低、转季经常不舒服，你就要留意可能是肠道出了问题。以下就来介绍儿童益生菌功效、挑选原则，让你全方位了解儿童益生菌，助孩子拥有健康身体。

益生菌是什么？

我们的身体内有上万亿微生物，它们都有不同功效，来产生交互作用，维持我们机能以保持健康。而益生菌就是一种对人有益的微生物，益生菌在体内可与其它微生物形成共生关系，产生交互作用，来维持肠道平衡。

小朋友需要吃益生菌吗？为什么？

小朋友也需要适量补充益生菌。虽然我们肠道中原本就有100兆肠道菌与微生物居住，但规律地服用益生菌，可以避免肠道环境因坏菌而负荷过量。特别是偏食、熬夜、高脂高盐的饮食习惯，会在不知不觉间令好菌减少，坏菌随之增多，需要以补充好菌维持肠道生态，调整身体机能，帮助维持消化道功能，使排便顺畅。

而小朋友服用益生菌要特别注意的是，在挑选产品时要留意成分有无化学原料、人工香精等化学添加剂，选择成分单纯的產品，才能安心使用。如果小朋友在生活上有以下表现，可能是身体缺乏益生菌的征兆：

1. 偏食习惯 饮食不均衡

• 不喜欢吃蔬菜
• 经常吃零食、炸物、甜食等

2. 便秘/腹泻 消化功能不佳

• 容易出现便秘/腹泻状况
• 排便不顺畅

3. 容易不适 免疫力低

• 转季时，容易出现不适症状
• 身体抵抗力弱

儿童益生菌可保护儿童的"第二大脑"（肠道）。

儿童益生菌 3 大功效

儿童益生菌功效 1/促进消化，增加营养吸收

幼儿或儿童的免疫系统正值成长关键时期，人体的消化/肠道系统除了跟排便有关，其实也影响着我们的吸收营养能力，为确保小朋友能吸收充足的营养，正常发育，我们需要补充益生菌来保持消化/肠道系统健康，增加营养吸收。

儿童益生菌功效 2/ 缓解肠胃问题，使排便顺畅

不少儿童常面临腹泻、便秘等肠胃问题，而补充益生菌，可为消化道补充好菌，平衡肠道菌丛，减少有害菌的数量，促进消化道健康，使排便顺畅，缓解这些肠胃问题。养好肠胃后，更可减少发炎和过敏反应。

儿童益生菌功效 3/ 强化免疫系统，调节体质

因儿童的免疫系统仍在发育中，适当的增加益菌数量，可以调养儿童体质，增强免疫细胞功能，提高免疫系统抵抗力，从而预防感染病菌，及减少患病或不适的机会。

益生菌可通过儿童益生菌来补充。

儿童益生菌挑选 4 大原则

儿童益生菌挑选原则 1/ 菌数 - 介于50亿-150亿

在挑选益生菌时，记得查看菌数。因儿童的消化道面积较小，各位家长可选择菌数介于 50亿-150亿，并可选择含有多种菌种的产品，更好地覆盖儿童肠道所需的不同菌种，为消化道补充好菌。

儿童益生菌挑选原则 2/ 成分无添加 - 拒绝泻药、化学添加物、香料、 调味剂

市面上有些产品会添加助泻剂及化学添加物，营造效果显著的假象，但会影响孩子健康。家长要留意，选择成分并无化学添加剂及助泻剂的产品，同样也要避开添加糖、香料或调味剂的益生菌产品。

儿童益生菌挑选原则 3/ 安全保障：拥有菌株编号、医生推荐

为提高安全性，家长可选择拥有并会详细列菌株编号的产品，同样要选择经过认证或经医生推荐的品牌，确保产品符合品质和安全标准。

儿童益生菌挑选原则 4/ 高存活率：能存活到达肠道

因我们的肠道有胃酸和胆汁，所以益生菌能保持活性十分重要，可挑选有菌株保护技术的产品，来保护益生菌活性，确保有效。