11·20心梗日提醒：这些预警信号别忽视！

11·20心梗日提醒：这些预警信号别忽视！

11月20日是第11个“中国心梗救治日”，今年的主题是“心梗拨打120，胸痛中心快救命”。这一主题再次提醒我们，心梗这种看似离我们很远的疾病，其实就在我们身边，随时可能威胁我们的生命。

心梗已悄然年轻化

在人们的印象中，心梗是老年人的“专利”。但最新数据显示，这种疾病正在悄悄年轻化。据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示，我国每年新发心梗病例持续攀升，其中不乏年轻人的身影。

北京大学第一医院太原医院心血管内科主任贺鹏康指出，越来越多的中青年因工作压力大、情绪波动频繁、过度劳累，以及高脂高盐饮食、熬夜、大量吸烟、酗酒等不良生活方式，过早暴露于心血管疾病的风险之中。

五大预警信号别忽视

心梗的预警信号往往在发病前就已出现，但很容易被忽视。以下是五个需要特别注意的症状：

1. 胸闷感：感觉胸部像压着一块巨石，呼吸困难。
2. 气短：突然感到呼吸不畅，不知原因。
3. 窒息感：出现令人窒息的不适感。
4. 腹痛：心梗发作时，腹部也会传递疼痛信号。
5. 恶心呕吐：有时会误以为是肠胃问题。

此外，还可能出现发热、心动过速、血压下降等症状。如果出现这些症状，尤其是持续时间超过15分钟，一定要高度警惕。

黄金120分钟：救命的关键

一旦怀疑心梗发作，时间就是生命。研究显示，如果能在发病后120分钟内得到救治，可以大大降低病死率和致残率。

正确的急救措施包括：

1. 立即停止一切活动，就地平躺休息。
2. 保持安静，避免情绪激动。
3. 立即拨打120，不要自行驾车前往医院。
4. 如果有条件，在医生指导下含服硝酸甘油。
5. 到达医院后，积极配合医生进行溶栓或支架植入治疗。

预防从改变生活方式开始

面对心梗的威胁，预防永远胜于治疗。以下几点建议，希望能帮助大家远离心梗：

1. 健康饮食：减少高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的重要危险因素。
4. 控制基础疾病：如高血压、糖尿病、高血脂等，要按照医生要求规范治疗。
5. 保持良好心态：避免长期精神紧张，学会合理减压。

心梗虽然可怕，但通过提高警惕、及时救治和科学预防，我们完全可以将这种疾病的风险降到最低。记住，关注心脏健康，就是关注生命安全。