11·20心梗日提醒:这些预警信号别忽视!
创作时间:
2025-01-22 08:37:02
作者:
@小白创作中心
11·20心梗日提醒:这些预警信号别忽视!
11月20日是第11个“中国心梗救治日”,今年的主题是“心梗拨打120,胸痛中心快救命”。这一主题再次提醒我们,心梗这种看似离我们很远的疾病,其实就在我们身边,随时可能威胁我们的生命。
心梗已悄然年轻化
在人们的印象中,心梗是老年人的“专利”。但最新数据显示,这种疾病正在悄悄年轻化。据《中国心血管健康与疾病报告2023》显示,我国每年新发心梗病例持续攀升,其中不乏年轻人的身影。
北京大学第一医院太原医院心血管内科主任贺鹏康指出,越来越多的中青年因工作压力大、情绪波动频繁、过度劳累,以及高脂高盐饮食、熬夜、大量吸烟、酗酒等不良生活方式,过早暴露于心血管疾病的风险之中。
五大预警信号别忽视
心梗的预警信号往往在发病前就已出现,但很容易被忽视。以下是五个需要特别注意的症状:
- 胸闷感:感觉胸部像压着一块巨石,呼吸困难。
- 气短:突然感到呼吸不畅,不知原因。
- 窒息感:出现令人窒息的不适感。
- 腹痛:心梗发作时,腹部也会传递疼痛信号。
- 恶心呕吐:有时会误以为是肠胃问题。
此外,还可能出现发热、心动过速、血压下降等症状。如果出现这些症状,尤其是持续时间超过15分钟,一定要高度警惕。
黄金120分钟:救命的关键
一旦怀疑心梗发作,时间就是生命。研究显示,如果能在发病后120分钟内得到救治,可以大大降低病死率和致残率。
正确的急救措施包括:
- 立即停止一切活动,就地平躺休息。
- 保持安静,避免情绪激动。
- 立即拨打120,不要自行驾车前往医院。
- 如果有条件,在医生指导下含服硝酸甘油。
- 到达医院后,积极配合医生进行溶栓或支架植入治疗。
预防从改变生活方式开始
面对心梗的威胁,预防永远胜于治疗。以下几点建议,希望能帮助大家远离心梗:
- 健康饮食:减少高脂肪、高胆固醇、高盐、高糖食物的摄入,多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类等富含营养的食物。
- 适量运动:每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
- 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒都是心血管疾病的重要危险因素。
- 控制基础疾病:如高血压、糖尿病、高血脂等,要按照医生要求规范治疗。
- 保持良好心态:避免长期精神紧张,学会合理减压。
心梗虽然可怕,但通过提高警惕、及时救治和科学预防,我们完全可以将这种疾病的风险降到最低。记住,关注心脏健康,就是关注生命安全。
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