糯米桂圆莲子枸杞粥的功效与食用注意事项

糯米桂圆莲子枸杞粥的功效与食用注意事项

糯米桂圆莲子枸杞粥是一道常见的养生粥品，它不仅味道香甜，还具有多种保健功效。江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛对此粥的功效进行了专业解析，让我们一起来看看这道粥品究竟有哪些神奇之处。

糯米桂圆莲子枸杞粥的功效

1. 补气养血

糯米富含碳水化合物，能够为身体提供必要的能量。桂圆则含有丰富的铁元素，有助于促进血液循环和补血，对于改善贫血症状有一定的帮助。

2. 安神助眠

桂圆和莲子都具有安神的作用。桂圆常用于缓解焦虑和失眠，而莲子中的莲心碱则有助于平静心神，改善睡眠质量。

3. 滋补肝肾

枸杞子含有多种氨基酸和维生素，被认为可以滋补肝肾，改善视力，同时还能增强免疫力，对于保护肝脏和肾脏健康有一定的益处。

食用注意事项

虽然糯米桂圆莲子枸杞粥具有诸多功效，但也不宜过量食用。由于其中糖分较高，因此不适合糖尿病患者频繁食用。

本文原文来自评谷乐网站，由江苏省人民医院中医科副主任医师吕涛提供专业解答。