大寒来袭，陆游教你过冬秘籍

大寒来袭，陆游教你过冬秘籍

“大寒雪未消，闭户不能出。”这是南宋诗人陆游在《大寒》中描绘的冬日景象。作为二十四节气中的最后一个节气，大寒标志着冬季的终结和春季的临近。然而，在这最后的寒冷时刻，古人是如何度过严冬的呢？他们的智慧又给现代人带来了哪些启示？

陆游的《大寒》诗中，不仅描绘了大寒时节的寒冷，还展现了古人应对寒冬的生活态度。诗中写道：“闭户不能出，可怜切云冠，局此容膝室。”这反映了古人面对严寒时的首要选择是减少外出，待在温暖的室内。这种“闭户不出”的生活方式，不仅是为了躲避寒冷，更是一种修身养性的方式。陆游在诗中提到：“拂麈取一编，相对辄终日。”这表明在寒冷的冬季，古人会利用室内时间进行阅读和学习，以提升自我。

除了闭户不出，南宋时期的人们还会通过各种民俗活动来增添生活的乐趣。例如，“尾牙宴”就是一种流行于南方的年节习俗。在腊月十六，人们会全家围聚，享用润饼和刈包等传统美食，既是对过去一年的总结，也是对新年的期待。此外，大寒时节也是除旧布新的时刻，人们会进行大扫除，糊窗户，贴窗花，为即将到来的春节营造喜庆的氛围。

在饮食方面，古人也积累了丰富的经验。宋代诗人邵雍在《大寒吟》中写道：“旧雪未及消，新雪又拥户。”这种持续的寒冷天气下，人们会食用一些温补的食物来抵御严寒。例如，黑茶在大寒时节特别受欢迎，它具有扶阳益气的作用，适合煮饮。同时，古人还会将黑茶与红枣、桂圆、枸杞等养生食材搭配，以增强其功效。

随着科技的进步，现代人有了更多科学的过冬方法。国家卫生健康委的专家建议，大寒时节应注重温补脾肾，这是抵御严寒的关键。在日常生活中，要顺应“冬藏”的特性，适当早睡晚起，注意保暖，避免过度运动和操劳而耗伤阳气。饮食上应以温补食材为主，少吃生冷食品。

除了饮食调理，专家还建议在阳光充足时进行户外运动，或在室内练习太极拳、易筋经、八段锦等传统功法，以疏通经络、调养气血。此外，拍打足三里和大椎等保健穴位，也能起到鼓舞阳气、增强体质的作用。

对于类风湿性关节炎患者来说，冬季更是一个不小的挑战。专家提醒患者要注意防寒保暖，尤其是做好受累关节的保护工作，避免做重体力活，减少关节负担。如果出现了关节肿、痛、僵明显加重现象，要及时就医。

对比古人的过冬方式与现代科学建议，我们可以发现两者在本质上是相通的。无论是“闭户不出”还是“适度运动”，都是为了在寒冷的环境中保护身体健康。古人的“温补饮食”与现代的“合理膳食”理念也是一脉相承的。

然而，现代科学提供了更多具体的建议和方法。例如，专家明确指出要温补脾肾，这是古人所没有的科学认知。此外，现代医学还提供了针对特定人群（如类风湿性关节炎患者）的专业建议，这是古代所不具备的。

综上所述，面对大寒时节的严寒，我们可以借鉴古人的智慧，如减少外出、注重室内活动和温补饮食。同时，也要充分利用现代科学的成果，如合理安排运动、注重个人卫生和及时就医。只有将传统智慧与现代科学相结合，才能更好地度过这个寒冷的冬天。