春季来了！中医教你按摩3穴位巧妙增强抵抗力 春天保健秘诀一次看

春季来了！中医教你按摩3穴位巧妙增强抵抗力 春天保健秘诀一次看

春天来临，让我们迎来万物复苏的季节，而春季也是病毒活跃的时机，如流行性感冒、手足口病、水痘、麻疹、流行性腮腺炎、流脑、猩红热，甚至新冠肺炎等都在这时崛起。中医指出，面对春季我们需要调整身心状态，并采取适当的保健措施，才能保持身体健康，迎接美好的春天。

春季疾病频发 增强免疫力才是王道

中医师吴沅璇指出，春季是一个气象变化相对大的季节，想让身体跟得上这个变化，就要做好应对调节，人体的经络气血整体平衡，能快速调节至稳定状态，对抵御疾病具有非常大的帮助。

春天可重视养生，身心养得好，身体才能轻松化解细菌病毒，身体上，我们平时应该注意劳逸结合，保证充足的睡眠，均衡饮食，多晒太阳，并且适度运动以排出体内的汗水。在心理上，我们应该保持乐观平和的心态，遇事冷静，不生闷气。

适当保暖能减少能量消耗

吴沅璇提到，当环境温度突然下降时，人体可能还来不及启动防御机制，风、寒邪气就可能已经进入身体，导致身体的平衡受到破坏，所以适当的保暖相当重要，尤其是喉颈部。

从西医的观点来说，喉部呼吸道的保暖可以让免疫系统更好地发挥，而从中医观点来看，人体的后颈部有风池、风府、翳风穴等，皆可为风邪进入身体的管道，只要做好防护，基本上感冒的发生几率会大大降低。

按摩3穴道 增强身体抵抗力

吴沅璇提醒，穴道按摩可以增强身体抵抗力，春天有3大保养穴位，皆与肝经保养有关，每天至少按压1次，每次5至10分钟，能平衡经络，调节体质，增强抵抗力：

1.百会穴

百会穴位于头顶正中央，左右两耳往头顶连线，与眉心往上直线的焦点，是人体生发阳气的保健大穴。

2.三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，脚踝最高点往上4横指幅的位置。此穴具有滋阴补阴的作用。此穴，也有稳定血压、美颜祛斑，以及排除体内水湿浊毒的作用。

3.太冲穴

太冲穴位于脚背，第一脚趾骨和第二脚趾骨结合处上方的凹陷处，按压时有明显酸胀感，有助于清肝热、退肝火，纾压，调节免疫，强健机能，预防风邪疾病的作用。

资料来源：吴沅璇中医师