噪音污染：心理健康不容忽视的隐形杀手

噪音污染：心理健康不容忽视的隐形杀手

“我开始意识到情况不妙。”杰米·班克斯说，“这种噪声对我当然不好，对于操作设备的工人肯定也不是好事。而这个社区里还有很多孩子和老人，对他们来说这也不可能是好事。”

班克斯是一位医疗保健专家和环境科学家，她所描述的“噪声”并非偶然的喧哗，而是长期存在于我们生活中的“噪音污染”。从城市交通的轰鸣到邻居派对的喧嚣，从建筑工地的轰隆到家用电器的嗡嗡声，这些看似平常的噪音，正在悄悄影响着我们的心理健康。

科学研究表明，噪音污染对心理健康的影响远比我们想象的更为严重。美国宾夕法尼亚大学的研究教授马赛厄斯·巴斯纳指出，从演化的角度来看，人类已经学会了将声音当作一种可能的危险源，进而保持警觉。这种警觉性在现代社会中，尤其是在夜间，往往会带来更多的困扰而非益处。

研究表明，长期暴露在噪音环境中，会引发多种心理健康问题：

• 焦虑和压力：持续的噪音刺激会使人体处于紧张状态，增加压力激素的分泌，导致焦虑情绪的产生。
• 睡眠障碍：夜间噪音会干扰睡眠质量，导致失眠或频繁醒来，影响第二天的精神状态和工作效率。
• 注意力分散：高分贝的噪音会分散注意力，降低学习和工作效率，影响记忆力和判断力。
• 抑郁症状：长期的噪音污染还可能导致抑郁情绪，影响情绪调节能力，严重时甚至需要专业治疗。

随着城市化进程的加快，噪音污染问题日益严重。世界卫生组织的数据显示，仅2018年一年，交通噪音就在欧盟国家造成了160万年健康寿命的损失。美国密歇根大学环境健康教授理查德·奈策尔的研究表明，超过1亿美国人在24小时内持续暴露在平均70分贝以上的噪音中。

在中国，噪音污染同样不容忽视。根据生态环境部发布的《2023年中国环境噪声污染防治报告》，全国声环境功能区夜间达标率仅为76.4%，这意味着有相当一部分人生活在超过标准的噪音环境中。

面对噪音污染带来的心理健康威胁，我们并非无计可施。从个人防护到社会层面的治理，都有相应的解决方案。

个人防护

1. 使用防护用品：在噪音环境中工作或生活时，可以佩戴耳塞或降噪耳机，减少噪音对听力和心理的影响。
2. 改善居住环境：通过安装隔音窗户、使用隔音材料等方式，降低室内噪音水平。
3. 合理安排作息：尽量避免在噪音高峰期进行需要高度集中注意力的活动，保证充足的睡眠时间。

社会治理

1. 完善法律法规：政府应严格执行《噪声污染防治法》，对噪音排放进行严格管控。
2. 加强城市规划：在城市规划中充分考虑噪音因素，合理布局交通线路和建筑，减少噪音污染源。
3. 提高公众意识：通过宣传教育，提高公众对噪音污染危害的认识，倡导安静和谐的生活方式。

噪音污染对心理健康的影响不容忽视。它不仅会影响个人的生活质量，还会对社会生产力和医疗系统造成额外负担。正如杰米·班克斯所说：“这种噪声对我当然不好，对于操作设备的工人肯定也不是好事。而这个社区里还有很多孩子和老人，对他们来说这也不可能是好事。”让我们共同努力，为自己和他人创造一个更加安静和谐的生活环境。