维生素B12缺乏：老人的大脑杀手？

维生素B12缺乏：老人的大脑杀手？

最新研究发现，即使血液中维生素B12水平正常，老年人的脑脊液中也可能缺乏这种重要维生素，从而影响大脑健康。这一发现揭示了一种新的自身免疫性疾病，提醒我们关注老年人维生素B12的补充，尤其是那些长期服用特定药物（如二甲双胍）的人群。

维生素B12是人体不可或缺的重要营养素，它参与DNA合成、红细胞生成和神经系统功能维持等关键生理过程。然而，随着年龄的增长，人体对维生素B12的吸收能力会逐渐下降，导致老年人成为维生素B12缺乏的高风险人群。

维生素B12缺乏的危害

维生素B12缺乏对神经系统的影响尤为显著。它可能导致髓鞘损伤，引起手脚麻木、刺痛等感觉异常，还可能引发记忆力减退、抑郁和焦虑等症状。在严重情况下，甚至会出现痴呆或精神分裂症等认知功能障碍。

最新研究发现

最近发表在《科学转化医学》杂志上的一项研究揭示了一个令人担忧的现象：即使血液检测显示维生素B12水平正常，老年人的脑脊液中也可能缺乏这种重要维生素。研究者发现，这可能与一种新的自身免疫性疾病有关，该疾病会阻碍维生素B12进入大脑。

这一发现具有重要意义，因为它解释了为什么一些老年人尽管血液中维生素B12水平正常，仍然会出现认知功能下降等问题。研究还发现，长期服用某些药物（如二甲双胍）的人群更容易出现这种状况。

维生素B12补充剂的效果

那么，补充维生素B12是否能改善认知功能和抑郁症状呢？一项最新的系统评价和荟萃分析给出了答案。研究者分析了9个随机对照试验的数据，涉及认知记忆功能和抑郁症状两个方面。

结果显示，维生素B12补充剂对认知功能和抑郁症状没有显著影响。这一发现提示我们，维生素B12补充剂的效果可能被高估了。然而，这并不意味着补充维生素B12没有意义。对于已经确诊缺乏的患者，补充维生素B12仍然是必要的，但需要在医生的指导下进行。

如何预防维生素B12缺乏

1. 均衡饮食：动物性食物（如肉类、鱼类、蛋类和乳制品）是维生素B12的主要来源。素食者尤其需要注意通过强化食品或补充剂来获取足够的维生素B12。

2. 定期检查：老年人应定期检查维生素B12水平，特别是那些有胃肠道疾病或长期服用特定药物的人。

3. 合理补充：如果确诊缺乏，应在医生指导下使用补充剂。严重病例可能需要注射制剂。

4. 关注症状：如果出现疲劳、贫血、神经系统症状或认知功能下降，应及时就医。

维生素B12缺乏是一个不容忽视的健康问题，特别是在老年人群中。虽然最新研究发现补充维生素B12的效果可能有限，但预防和及时治疗仍然至关重要。通过合理饮食和定期检查，我们可以有效预防维生素B12缺乏，维护大脑和神经系统的健康。