张伟谈“空心病”：如何克服内心空虚，重获生活动力

张伟谈“空心病”：如何克服内心空虚，重获生活动力

近日，知名演员张伟在一次采访中坦露心声，称自己曾长期被一种“空虚感”困扰，这种感觉让他时常感到迷茫和无助。他所描述的这种状态，在心理学上被称为“空心病”。

“空心病”并非一个严格的精神障碍诊断，而是一种深层次的心理困扰。它表现为内心空虚、缺乏目标、失去生活的意义感，仿佛失去了生活的指引和动力。近年来，随着社会压力的增大和抑郁症患病率的上升，“空心病”现象越来越普遍，成为许多人面临的心理困境。

为什么会出现“空心病”？

“空心病”的出现往往与价值感缺失密切相关。在应试教育体制下，许多学生为了考试而学习，缺乏真正的探索和思考，对自己的兴趣、能力、价值观没有充分的认识。步入社会后，面对工作和生活中的各种压力，人们往往很难有时间去思考、感受和享受生活本身，这种人际关系的疏离和孤独感也是导致“空心病”的重要因素之一。

如何应对“空心病”？

1. 建立目标，创造动机：经常审视自己的价值观和人生目标，通过深入思考，寻找内心真正的需求，让生活更加充实。

2. 发展社会关系，寻找同频的人：积极与亲友沟通、交流，建立健康的社交关系，通过真诚的互动，感受来自他人的关爱和支持，从而减轻内心的空虚感。

3. 培养兴趣爱好：当我们将精力投入到自己感兴趣的事情中，就容易获得内心的满足和快乐。

4. 训练对生活的掌控力：关注细节，为现实生活制订一些计划，让自己与周围的人或事物产生联系，逐渐建构出自己的“存在感”。

5. 寻求专业帮助：如果感到难以自我调节，不妨寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理咨询来改善心理状态。

“空心病”虽然普遍，但并非无解。通过建立健康的价值观、培养兴趣爱好、发展社交关系等途径，我们完全有能力重新找回生活的意义和动力。如果你或身边的人正经历这种困扰，请不要犹豫，及时寻求帮助，让心灵重新充满阳光。