摔得青紫怎样快速消除

摔得青紫怎样快速消除

摔伤后出现青紫是因为皮下毛细血管破裂，导致出血和淤血。为了加速消除，可以采取以下措施：

1. 冷敷：在受伤后24小时内，每次15到20分钟的冷敷可以减轻肿胀和疼痛，减少血液流向损伤区域，从而减轻淤血。

2. 热敷：24小时后进行热敷，每次15到20分钟，促进局部血液循环，加速瘀血吸收。

3. 抬高患处：将受伤部位抬高于心脏水平以上，减少血液流入，减轻肿胀。

4. 药物使用：可考虑使用外用的消炎止痛药膏，或口服一些非甾体抗炎药以缓解疼痛。

5. 按摩：轻柔按摩患处促进血液循环，但要避免过度用力，以免加重症状。

6. 健康饮食：摄入富含维生素C、K和锌的食物，有助于加速伤口愈合。

如果青紫面积较大、持续时间较长或伴有严重疼痛，应及时就医。

本文作者刘宇飞，副主任医师，任职于江苏省肿瘤医院肿瘤内科。