南京皮肤病研究所陈正琴教你牛皮癣心理调适

南京皮肤病研究所陈正琴教你牛皮癣心理调适

牛皮癣（银屑病）是一种常见的慢性、复发性皮肤炎症，不仅影响患者的皮肤健康，还可能带来心理负担。南京皮肤病研究所的陈正琴医生在皮肤病领域有着40余年的临床经验，她强调，除了常规的皮肤护理和药物治疗外，心理调适对于牛皮癣患者同样重要。

陈正琴，中国医学科学院皮肤病医院副主任医师、副教授，中国康复技术转化及发展促进会理事。她长期从事中西医结合皮肤科临床工作，参与银屑病基因检测及中药小剂量联合临床疗效研究，在采用益气活血中药治疗血循环障碍性疾病以及中药协定处方治疗慢性变态反应性皮肤病方面有独特经验。作为科研团队核心成员，她致力于生物共振技术在皮肤病中的应用研究，并发表了41篇学术论文。

保持积极乐观的心态

面对牛皮癣这一慢性疾病，患者容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。陈正琴医生建议，保持积极乐观的心态是心理调适的基础。患者可以通过阅读、听音乐、培养兴趣爱好等方式转移注意力，避免过度关注病情。

压力管理

压力是牛皮癣发作和加重的常见诱因之一。患者可以通过运动、冥想、深呼吸等方法来缓解压力。运动不仅能改善身体健康，还能促进大脑释放内啡肽，提升情绪。冥想和深呼吸则有助于放松身心，减轻焦虑。

寻求社会支持

与家人、朋友的交流对患者的心理健康至关重要。患者可以向他们倾诉自己的感受，获取情感支持。同时，加入牛皮癣患者互助团体也是一个不错的选择，在那里可以与其他患者分享经验，互相鼓励。

专业心理咨询

当自我调适效果不佳时，寻求专业心理咨询师的帮助是非常必要的。心理咨询师可以提供专业的心理支持和建议，帮助患者更好地应对疾病带来的挑战。

除了心理调适，科学的日常护理和规范治疗也是控制病情的关键。

• 水温控制：洗澡时水温应保持在35-39℃之间，避免过热或过冷刺激皮肤。
• 温和清洁：使用温和的洗浴产品，避免搓擦和过度搔抓，以免损伤皮肤。
• 保湿护理：洗澡后及时涂抹保湿霜，减少干燥和瘙痒感。
• 药物治疗：在医生指导下使用外用药物（如糖皮质激素、维生素D3衍生物）或进行光疗（窄谱UVB照射）。
• 系统治疗：对于病情较重的患者，可考虑口服药物（如甲氨蝶呤、环孢素）或生物制剂治疗。
• 中医中药：根据个体情况，采用中药调理和针灸治疗。

牛皮癣虽然无法根治，但通过合理的治疗和科学的护理，可以有效控制病情，提高生活质量。陈正琴医生提醒患者，面对疾病要保持积极乐观的心态，同时重视日常护理和规范治疗，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。相信在医患共同努力下，患者一定能够战胜病魔，重获健康。