苹果山楂水的功效与作用

苹果山楂水的功效与作用

苹果山楂水是一种常见的养生饮品，它结合了苹果和山楂的多重功效。南京脑科医院中医科的杨宁副主任医师对此进行了专业解答，详细介绍了苹果山楂水在促进消化、帮助减肥和改善心血管健康方面的功效。

促进消化

苹果富含膳食纤维，每100克苹果中含有约2.4克纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。山楂含有丰富的果酸和酚类物质，这些成分有助于增加胃液分泌，促进食物消化。

帮助减肥

苹果中的膳食纤维可以增加饱腹感，从而减少摄取其他高热量食物的欲望。山楂含有脂肪分解酶，能够加速脂肪代谢，有助于减轻体重。

改善心血管健康

苹果中的抗氧化剂，如维生素C和多酚，可以保护血管内皮细胞，预防动脉硬化。山楂含有黄酮类化合物，这些成分有助于降低血压和胆固醇，保护心脏健康。

苹果山楂水结合了两者的优势，对促进消化、减肥和心血管健康都有积极作用。