甲流高发期，这些卫生习惯能帮你预防感染

甲流高发期，这些卫生习惯能帮你预防感染

随着甲流高发期的到来，全国多地医院发热门诊患者明显增加，其中儿童患者数量增长较快。面对来势汹汹的甲流，除了接种疫苗和服用药物外，养成良好的个人卫生习惯也是预防感染的重要手段。

甲流是由甲型流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播和接触传播。患者在咳嗽、打喷嚏时会释放大量病毒，这些病毒可以通过空气中的飞沫传播给周围的人。此外，病毒还可以通过污染的物品表面传播，当人们触摸这些被污染的物品后再触摸口鼻等部位时，就可能被感染。

因此，良好的个人卫生习惯可以有效阻断病毒的传播途径，降低感染风险。

1. 勤洗手
   洗手是最简单也是最有效的预防措施之一。使用肥皂和流动水认真洗手，可以有效去除手部的病毒和细菌。特别是在以下情况下更要注意洗手：

• 外出回家后
• 接触公共物品后
• 咳嗽或打喷嚏后
• 饭前便后

2. 咳嗽礼仪
   咳嗽或打喷嚏时，使用纸巾或手肘遮挡口鼻，避免直接用手遮挡。使用后的纸巾应立即丢弃，并及时洗手。

3. 保持环境清洁
   定期清洁和消毒经常接触的物品表面，如门把手、桌面、手机等。保持室内空气流通，定期开窗通风。

4. 避免触摸面部
   尽量避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些部位是病毒进入体内的主要途径。

5. 保持健康生活方式
   均衡饮食、适量运动、充足休息，增强身体免疫力，提高对病毒的抵抗力。

6. 减少人群聚集
   在甲流高发期，尽量减少前往人群密集场所，必要时佩戴口罩。

儿童和老年人是甲流的高危人群，需要特别关注。对于儿童，家长要培养他们养成良好的卫生习惯，如勤洗手、不乱摸等。对于老年人，除了注意个人卫生外，还应确保他们有充足的休息和合理的营养摄入。

面对甲流的高发态势，我们不能掉以轻心。通过养成良好的个人卫生习惯，可以有效降低感染风险。让我们从自己做起，从身边的小事做起，共同守护自己和家人的健康。