夫妻分床睡，真的能增进感情吗？

夫妻分床睡，真的能增进感情吗？

夫妻分床睡，真的能增进感情吗？这个问题在当今社会越来越受到关注。随着生活节奏的加快，许多夫妻选择分床睡以保证更好的睡眠质量，但这种做法是否会对感情产生影响呢？

2023年发表于《自然》子刊的一项研究发现，夫妻一起睡能获得更长的睡眠周期。尽管丈夫的打鼾可能偶尔影响妻子的睡眠，但总体而言，与配偶同眠的伴侣相比独自睡觉者，睡眠时间更长，睡眠体验更优质。

然而，另一项研究也指出，如果一方有严重的睡眠问题（如打鼾、磨牙等），分床睡确实能显著提高另一方的睡眠质量。云南省精神病医院心理咨询及治疗中心副主任罗诚表示，中年人因健康状况（如前列腺问题、更年期睡眠障碍等）选择分床睡，可以确保双方获得更好的休息。

利：独立空间与健康考量

• 独立心理空间：从心理学角度，夫妻虽是伴侣，但仍是独立个体，需要保留一定的个人空间。分床睡可以让双方拥有自己的隐私空间，有利于调节个人情绪。
• 健康因素：如一方有传染性疾病（如流感、皮肤病）或特殊生理期（如妊娠期、经期），分床睡可以预防疾病传播，保护双方健康。

弊：减少交流与影响亲密感

• 交流减少：分床睡可能减少夫妻间的日常交流，特别是在睡前的亲密时光，这可能影响感情的培养。
• 影响亲密感：长期分床睡可能降低身体接触的机会，影响夫妻间的亲密感和安全感。

浙江省衢州市第三医院睡眠障碍诊疗中心副主任医师杨志建议，以下情况适合分床睡：

1. 妊娠期：为了准妈妈和宝宝的健康
2. 经期或哺乳期：有利于女性身体恢复
3. 饮酒后：避免不适行为，便于监护

但以下情况不建议分床睡：

1. 老年人：特别是有慢性病的老人，夜间需要有人照应
2. 夫妻闹矛盾时：同床睡有助于化解矛盾，修复感情

夫妻选择分床睡还是同床睡，没有绝对的对错。关键在于双方的沟通和态度。如果因为健康原因选择分床睡，可以通过增加白天的交流来弥补；如果是为了改善睡眠质量，可以尝试调整睡眠环境或作息习惯。

最重要的是，无论选择哪种睡眠方式，都应该建立在相互理解和支持的基础上。良好的沟通和共同的目标，才是维系感情的关键。