【丹凝中医】得了肩周炎…

【丹凝中医】得了肩周炎…

肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛和活动受限。中医将其称为“肩痹”，并根据其发病特点和临床表现，将其分为急性期、慢性期和恢复期。本文将详细介绍肩周炎的中医治疗方法和日常训练方法，帮助患者缓解症状，促进康复。

• 肩关节周围炎，简称“肩周炎”，系因肩关节周围肌腱、腱鞘、滑囊和关节囊等软组织慢性炎症粘连，限制肩关节活动，引起肩部疼痛、活动障碍的病症。因其主要特征为肩活动障碍，临床中又有“冻结肩”、“粘连性肩周炎”之称。
• 从中医角度说，肩关节周围炎属于“肩痹”的范畴，因多发生在50岁左右，也常被称为“五十肩”。以肩部长期固定疼痛、活动受限为主要表现的肢体痹病类疾病，称为肩痹。中医学上根据其发病原因、临床表现和发病年龄等特点，也称之为“漏肩风”“肩凝症”。
  急性期
  这一阶段的特点主要是肩部的疼痛为主，临床表现主要为疼痛昼轻夜重，稍有活动或活动不慎则出现强烈的疼痛，肩关节功能活动正常或轻度受限。
  慢性期
  这一阶段的肩关节疼痛较前减轻，主要以肩关节活动功能障碍为主。临床表现为肩关节的活动功能严重受限，肩关节周围软组织广泛粘连、挛缩，呈“冻结”状态。肩关节外展及前屈运动时，肩胛骨随之摆动而出现“扛肩”现象。
  恢复期
  这一阶段属于肩周炎后期，临床表现为肩部疼痛明显减轻甚至消失，粘连逐渐松解，肩关节活动度逐渐增加，病情向愈。
  肩周炎中医治疗
  急性期
  以缓解疼痛为主，中药治疗可以选择汤药内服，患处热熨等形式，针灸治疗以远端腧穴运动针法为主，可以辅助TDP神灯照射、电针、拔罐放血等疗法。
  慢性期及恢复期
  以纠正肩关节功能活动障碍为主，中药治疗常分为风寒夹湿、瘀血阻络、肝肾亏虚、气血两虚等证型开具处方，针灸治疗可根据不同的中医证型选用不同的腧穴。在此基础上，辅以经络辨证取穴。取穴以局部腧穴为主，配合远端腧穴。还可以配合推拿治疗，手法点按局部穴位，起到松解黏连，滑利关节的作用。对于慢性期及功能恢复期肩周炎患者，通过中医治疗可显著改善肩关节功能活动受限，促进肩关节功能恢复。
  肩周炎慢性期及恢复期日常训练

俯身画圈
患者俯身，患侧肢体顺时针方向画圈数次后，再逆时针方向画圈数次
手指爬墙练习
侧面或前面站立，抬起患侧的前臂，以食指和中指贴墙，然后沿墙向上慢慢做爬墙式运动。在每次爬行后的最高点均作记号，以便观察病情改善的情况。
器械练习一
双手握住棒子，在体前，手臂伸直，然后反复用力向上举，尽量向头后部延伸；在体后，双手握棒，用力向上举。
器械练习二
利用社区或公园的健身器材进行肩部训练，增加肩关节活动度，增强肩部肌肉力量。
伤、肩峰下撞击综合征等其他肩部疾病甚至肿瘤、结核相鉴别。
加强肩部锻炼
中老年肩关节退行性变是本病发病的首要因素，适当的调护有助于延迟退变年龄或避免出现病变。中医养生学在此方面积累了大量经验，如：气功、导引、自我按摩等。常见的像打八段锦、打太极拳均有助于预防肩周炎的发生。
起居有常
注意避风寒，不可久居寒湿之地，气候骤冷时应注意肩部的保暖，睡眠时宜注意就卧姿势，避免侧睡长期压迫一侧肩关节，多以仰卧为宜，并避免在睡眠中将肩部暴露在外。
纠正不良姿势，避免劳损发生
对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，尽量避免长时间以固定姿势玩手机或电脑，避免长期的不良姿势导致肌肉疲劳，造成慢性劳损。劳动强度不宜过大，控制好运动量，避免突然提重物或拖拽肩关节，保护关节，避免外伤。

本文原文来自xmdnzy.com