湿疹患者必看：这些食物真的能救场？
湿疹患者必看：这些食物真的能救场？
湿疹是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其症状多样且易反复发作。湿疹的治疗除了使用药物外，饮食调理也非常重要。本文将从湿疹的饮食调理原则、湿疹与饮食的关系以及湿疹患者的饮食建议三个方面，为湿疹患者提供科学、全面的饮食指导。
湿疹的饮食调理原则
湿疹患者在饮食方面需要注意以下几点：
忌口食物：辛辣食物、酒类、海鲜、易致敏水果、油腻食物等可能加重病情的食物应尽量避免食用。
适宜食物：建议湿疹患者饮食宜清淡，少加盐和糖，多食新鲜蔬菜水果，如冬瓜、黄瓜、苦瓜、赤豆、莲藕、莲子、茯苓、薏苡仁、山药、梨、苹果、西瓜等，多饮水，保持大便通畅，减少肠道毒素吸收。
饮食原则：湿疹患者要注意适量摄取糖分，或改以稀有糖代替；饮酒应可免则免；切忌盲目戒口，常见蛋奶食材未必致敏。
湿疹与饮食的关系
饮食对湿疹的影响不容忽视。研究表明，糖分和酒精是诱发湿疹的重要因素。糖分是身体的燃料，有助维持生活所需；糖分同时亦是身体炎症的「启动器」，有机会令身体或皮肤炎症加剧。酒精会促使身体缺水，对皮肤已「缺水」的湿疹患者来说， 容易造成恶性循环。
但是，这并不意味着湿疹患者需要完全戒掉甜食或酒精。适量摄取糖分或经烹煮后的酒精，对湿疹病情的影响不大。重要的是要注意饮食平衡，避免过度摄入可能加重病情的食物。
湿疹患者的饮食建议
湿疹患者的饮食建议如下：
多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸具有抗炎作用，可以帮助改善湿疹症状。富含Omega-3脂肪酸的食物包括深海鱼类（如三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等）、亚麻籽、核桃等。
多吃富含益生菌的食物：益生菌可以帮助改善肠道菌群，增强免疫力，从而改善湿疹症状。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵豆制品等。
多吃富含类黄酮的食物：类黄酮具有抗炎作用，可以帮助改善湿疹症状。富含类黄酮的食物包括蓝莓、草莓、樱桃、葡萄、柑橘类水果、绿茶等。
多吃富含锌的食物：锌是皮肤健康的重要营养素，可以帮助改善湿疹症状。富含锌的食物包括牡蛎、瘦肉、坚果、全谷类食物等。
多吃富含维生素D的食物：维生素D可以帮助改善湿疹症状。富含维生素D的食物包括鱼肝油、深海鱼类、蛋黄、牛奶等。
保持饮食平衡：湿疹患者需要注意饮食平衡，避免过度摄入可能加重病情的食物。同时，也要确保摄入足够的营养素，以支持身体的正常功能。
湿疹的治疗是一个长期的过程，需要患者和医生的共同努力。除了药物治疗和饮食调理外，患者还需要注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和精神压力，保持皮肤的清洁和湿润，避免过度搔抓和刺激皮肤。通过综合治疗，湿疹的症状可以得到有效控制，患者的生活质量也可以得到显著提高。