温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤

冬季，北方天寒地冻，人体免疫力下降，此时温补，效果最好。今天，为大家推荐一款排骨，莲藕，四粒红花生，枸杞四宝，用它们一起煲汤，养颜益气补血，提高人体免疫力，所以我推荐.

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的用料

主料：排骨用量：1000克 主料：莲藕用量：2节

主料：四粒红花生用量：20粒 主料：枸杞用量：10克

辅料：胡椒粉用量：1克 辅料：盐用量：1小勺

辅料：葱用量：2段 辅料：姜用量：2片

辅料：料酒用量：10克

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的做法

步骤1
1.准备食材。排骨反复换水，处理干净。

步骤2
2.锅里凉水加排骨，加葱段和姜，料酒。

步骤3
3.水开，去除浮沫，煮几分钟捞出备用。

步骤4
4.将排骨放砂锅或者电炖锅中，此时一定要加热水或者温水。加姜片，大火烧开，小火慢炖半小时。

步骤5
5.莲藕处理干净，切滚刀块备用。

步骤6
6.放排骨锅中。

步骤7
7.加枸杞和花生。继续炖40分钟，排骨软烂就可以。

步骤8
8.加适量的盐和胡椒粉，关火。

温补益气养颜排骨莲藕四宝汤的烹饪技巧

1.一定要四粒红花生，此物花生衣有补血功效。

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