中老年男性痛风防治指南

中老年男性痛风防治指南

痛风，这种曾经被称为“帝王病”的疾病，如今已成为中老年男性的常见健康问题。据统计，我国成人居民高尿酸血症患病率达14.0%，其中男性高达24.5%，且呈现显著年轻化趋势。痛风不仅会导致剧烈的关节疼痛，还可能引发肾功能损害等严重后果。因此，科学防治痛风对于中老年男性尤为重要。

痛风是由于体内尿酸代谢异常，导致血液中尿酸水平过高（即高尿酸血症），尿酸结晶沉积在关节和组织中引发的炎症反应。其典型症状包括：

• 剧烈关节疼痛：常首发于大脚趾、踝关节或膝关节，疼痛剧烈难忍
• 关节红肿：受影响关节出现红肿、发热
• 活动受限：关节活动时疼痛加剧，严重时无法触碰
• 全身症状：部分患者可能伴有低热、乏力

饮食调整

饮食调整是预防痛风的关键。中老年男性应注意：

• 避免高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜（尤其是沙丁鱼、虾蟹）、红肉等
• 限制酒精摄入：尤其是啤酒和烈酒，可适量饮用红酒
• 减少果糖摄入：避免含糖饮料和高果糖食品
• 增加低嘌呤食物：多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂乳制品
• 保持充足水分：每天至少饮用8-10杯水，促进尿酸排泄

生活方式管理

• 维持健康体重：避免肥胖，但也要防止快速减重
• 适度运动：每周至少150分钟中等强度运动，如快步走、游泳
• 避免诱因：注意保暖，避免关节受凉，减少剧烈运动

定期监测

• 定期检查：有痛风家族史或高危人群应定期检测血尿酸水平
• 遵医嘱用药：已确诊的高尿酸血症患者需按医生建议使用降尿酸药物

急性期处理

• 卧床休息：抬高患肢，减少关节负重
• 药物治疗：在医生指导下使用非甾体抗炎药、秋水仙碱等
• 物理治疗：用冰袋冰敷患处，每次15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀

避免误区

• 不要突然停药：正在使用降尿酸药物的患者不应在急性期突然停药
• 避免过度降尿酸：急性期过度降尿酸可能导致症状加重

除了药物治疗，生活方式的调整对痛风控制至关重要：

• 控制相关疾病：积极管理高血压、高血糖等伴发病
• 心理健康：学会减压，避免长期精神紧张
• 合理用药：谨慎使用可能影响尿酸代谢的药物，如某些利尿剂

痛风虽然是一种慢性疾病，但通过科学的防治措施，可以有效控制病情，减少发作频率，提高生活质量。中老年男性应重视痛风的预防和管理，一旦出现相关症状，应及时就医，遵医嘱进行规范治疗。