哈佛大学情商培养秘籍：家庭篇

哈佛大学情商培养秘籍：家庭篇

哈佛大学的一项长达40年的研究发现，一个人生活中的快乐、事业上的成就，70%以上与他们的情商水平有关。换句话说，成绩好、脑子聪明只能解决一部分问题，而会做人、会控制情绪、会和别人合作，才是孩子一生的“加分项”。

作为家长，我们常常关注孩子的学习成绩，却忽略了对孩子情商的培养。哈佛大学的研究为我们提供了宝贵的指导，让我们一起来学习如何在家庭中培养孩子的高情商。

很多人误以为高情商就是会溜须拍马、会逢迎讨好。其实不然，情商的核心是处理情绪和与人相处的能力，具体包括：

• 认识自己的情绪
• 理解别人的感受
• 管理好自己的情绪
• 解决问题的能力

1. 帮助孩子“命名情绪”

孩子情绪失控、大哭大闹的时候，往往是因为不知道自己正在经历什么情绪，更不知道该怎么表达。帮助孩子“命名情绪”，就是为他们的感受找到一个出口。

比如，当孩子不小心摔倒时，我们可以引导他说出自己的感受：“你是不是觉得有点难过？”当孩子学会用语言描述自己的感受后，他就能更好地管理情绪，不容易情绪失控。

2. 教会孩子换位思考

同理心是情商的核心。拥有同理心的孩子，不仅在社交中更受欢迎，还能更好地理解父母和老师的建议。

比如，当孩子因为一只受伤的小麻雀飞走而伤心时，我们可以引导他思考麻雀的感受：“麻雀回到了它的家，找到了自己的朋友，它现在一定很开心。”通过这样的方式，孩子能学会理解他人的情绪。

3. 培养积极沟通能力

很多孩子生气时，会指责别人，比如“都是你不好！”“你抢了我的玩具！”高情商的孩子则懂得用积极的方式表达自己的需求。

我们可以教孩子用“我觉得（感受）+因为+需求”的句式来表达自己。比如：“我很生气，因为这是我的玩具，你没有经过我的同意就拿走，请你把它还给我。”这样的表达方式既能避免矛盾升级，又能有效解决问题。

哈佛大学儿童行为科学家Richard Weissbourd教授的研究发现，孩子大脑发展的三个关键期分别是：

• 0-3岁：孩子开始形成自我意识，模仿父母行为
• 3-6岁：语言、逻辑思维和创造力快速发展
• 6-12岁：认知能力显著提升，开始系统学习

在这些关键期，家长应该特别注重通过日常生活中的点滴来培养孩子的情商。

哈佛大学的“零点计划”研究发现，通过艺术教育可以同时培养智商与情商，形象思维与抽象思维。艺术活动作为人类的心灵活动，能够有效提升孩子的思考能力和学习效率。

因此，家长可以考虑通过音乐、绘画等艺术活动来辅助孩子的情商培养。

情商的培养不是一朝一夕的事，它需要我们在日常生活中持续关注和引导。但请记住，这个过程本身就是一种享受。看着孩子在我们的引导下，逐渐成为一个善解人意、乐观向上的人，是我们作为父母最值得骄傲的成就。

让我们从今天开始，用科学的方法，培养一个高情商的孩子吧！