白岩松教你如何在人际关系中运用多看效应

白岩松教你如何在人际关系中运用多看效应

在浮躁的社会中，白岩松曾提出一个引人深思的观点：我们需要学会屏蔽那些消耗我们能量的人和事。而在人际关系中，有一种强大的心理学工具——“多看效应”，可以帮助我们增进与他人的关系。

“多看效应”（也称曝光效应）是心理学中的一个重要概念，指的是我们会偏好自己熟悉的事物，越熟悉的事就越有好感。这种现象在人际关系中尤为重要。研究表明，仅仅通过增加见面频率，就可以显著提高人们对某人或某物的好感。

1. 制造接触机会：想要增进与某人的关系，最直接的方法就是增加见面的机会。这可以通过共同参加活动、定期聚会等方式实现。但需要注意的是，这种接触应该是自然且不带有压力的。

2. 保持正面形象：虽然“多看效应”强调熟悉度的重要性，但第一印象（首因效应）同样关键。如果初次见面给人留下负面印象，过多的接触反而可能加剧反感。因此，在建立熟悉度之前，确保给对方留下良好的第一印象至关重要。

3. 适度原则：过多的接触可能会产生反效果，让人感到厌烦。因此，在运用“多看效应”时，需要把握好度，避免过度曝光。

4. 质量与数量并重：除了增加见面次数，每次互动的质量也同样重要。积极的互动体验能够加速好感的形成。

以职场为例，如何运用“多看效应”建立良好的同事关系？

• 主动打招呼：每天上班时主动与同事打招呼，增加日常接触。
• 共同活动：组织或参与团队活动，如下午茶、聚餐等，创造更多互动机会。
• 保持专业形象：确保每次接触都展现出专业且友好的态度，维持正面印象。
• 适度关心：在不过分干涉的前提下，对同事的工作和生活表示关心。

白岩松曾提到“十二秒效应”，即人被某件事情引起暴怒的时间只有12秒。在人际关系中，良好的情绪管理与“多看效应”相辅相成。当我们能够控制自己的情绪，以平和的心态面对他人时，更容易建立和维护良好的关系。

“多看效应”为我们提供了一个简单却有效的工具，帮助我们在人际关系中建立好感。但值得注意的是，真诚和尊重永远是人际交往的基础。过度依赖技巧而忽视了真实的情感交流，可能会适得其反。在运用“多看效应”的同时，保持真实的自我，才能建立真正持久的关系。