按摩这4个穴位，告别嗓子咳嗽

按摩这4个穴位，告别嗓子咳嗽

秋冬季节是嗓子咳嗽的高发期，中医认为疏通肺经是增强免疫力、远离咳嗽的关键。通过按摩孔最穴、尺泽穴、鱼际穴和太渊穴，不仅可以缓解咳嗽、喉咙痛等症状，还能从根本上增强肺部功能，提升整体免疫力。你还在为嗓子干痒、咳嗽不止烦恼吗？试试这些简单易行的穴位按摩吧，或许能给你带来意想不到的效果哦！

孔最穴：清泻肺热的要穴

孔最穴位于前臂掌面桡侧，当尺泽穴与太渊穴连线上，腕横纹上7寸。取穴时，一手手臂前伸，在腕横纹上找到太渊穴，在肘横纹找到尺泽穴，两穴位连线的中点往上一横指处，即为孔最穴。用拇指按揉孔最穴，每次4-5分钟，每天一次，对于痔疮、咳嗽、咽痛等有很好的缓解作用。

尺泽穴：肺经的子穴

尺泽穴是肺经的子穴，主要用于治疗咳嗽、气喘等肺部疾病。它位于肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。按摩时，可以用拇指按压或用刮痧板刮拭，每次3-5分钟，每天1-2次。

鱼际穴：解表利咽的要穴

鱼际穴位于手外侧，第1掌骨桡侧中点赤白肉际处。它是肺经的荥穴，属火，主要用于治疗咳嗽、喉咙痛等症。按摩时，可以用拇指按压或用刮痧板刮拭，每次3-5分钟，每天1-2次。

太渊穴：肺经的母穴

太渊穴位于腕横纹桡侧，桡动脉搏动处。它是肺经的母穴，主要用于治疗咳嗽、气喘等症。按摩时，可以用拇指按压或用刮痧板刮拭，每次3-5分钟，每天1-2次。

穴位按摩是基于中医的经络理论，通过刺激特定的穴位来调整人体的气血运行，从而达到治疗疾病的目的。对于咳嗽，按摩相关穴位可以舒缓呼吸道症状，促进痰液排出，缓解咳嗽带来的不适。

在进行穴位按摩时，需要注意以下几点：

1. 按摩时需注意力度适中，避免过度刺激。
2. 按摩前需清洁双手，确保环境温暖舒适。
3. 每天可进行2-3次按摩，每次持续10-20分钟。
4. 对于儿童，手法需更加轻柔，避免使用蛮力。

除了穴位按摩，我们还可以通过以下方式预防咳嗽：

1. 保持室内湿度：使用加湿器维持适宜的空气湿度，避免呼吸道干燥。
2. 健康饮食：多喝水，尤其是温水，以稀释痰液并滋润喉咙。增加润肺食物如秋梨、金橘、银耳、百合等的摄入。避免辛辣、油腻及生冷食物，减少对喉咙的刺激。
3. 规律作息与适度运动：保证充足睡眠，避免熬夜降低免疫力。定期开窗通风，改善空气质量。进行适量体育锻炼，增强体质。

如果咳嗽持续不愈或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确诊断并获得针对性治疗。