凉粉的功效与作用

凉粉的功效与作用

凉粉是一种由各种淀粉（如绿豆淀粉、豌豆淀粉和红薯淀粉）制成的胶状食品，其口感清凉爽滑，风味多样，咸、酸、香、辣、鲜俱全。特别是在炎热的夏季，一碗凉粉能够带来全身的凉爽，是消暑解热的佳品。

消暑解热

凉粉调以酱油、醋、芥茉等佐料而食，清凉爽滑，为夏季风味食品。凉粉的消暑解热作用是广为人知的，夏季食用可缓解气候带来的燥热感，令身体更舒畅。

润肠通便

凉粉中含有80％的水分，在给人体补充水分的同时，也起到了促进新陈代谢、润肠通便的作用。

减肥瘦身

凉粉中含有大量的碳水化合物，当人体食用之后，极易产生饱腹感，这样一来，人体对其他高热量食物的摄入也就减少了，可起到减肥的作用。

美容养颜

凉粉中含有天然的植物胶质，能够起到滋阴养颜的作用，长期食用可美容养颜，调节内分泌，于女性身体有益。

提高免疫

凉粉中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。