骨科专家：3个动作坚持练，轻松缓解坐骨神经痛！

骨科专家：3个动作坚持练，轻松缓解坐骨神经痛！

坐骨神经痛是一种常见的神经系统疾病，主要表现为臀部疼痛、麻木以及下肢的电击样或灼烧样疼痛。这种疼痛在弯腰、咳嗽或打喷嚏时会加剧，严重影响患者的生活质量。本文将为您详细介绍坐骨神经痛的原因，并提供三个简单有效的缓解动作。

不少朋友在久站、久坐，或者过度劳作之后，其臀部就出现疼痛、麻木，以及大腿和小腿的后外侧出现电击样或者灼烧样的疼痛。而这一症状在医学上被称之为“坐骨神经痛”，是以坐骨神经径路及其分布区域的疼痛为主的综合征。且坐骨神经痛会在弯腰、咳嗽、打喷嚏的时候，疼痛感会更加明显。

那么说到这里，很多朋友就想知道，应该怎么做才能改善坐骨神经痛呢？首先，我们先来了解一下引起坐骨神经痛的原因有哪些。

坐骨神经痛可以分为原发性和继发性两大类。其中，原发性主要是由于感染或中毒直接损害坐骨神经，也叫坐骨神经炎，这种情况在临床上比较少见。而继发性主要是局部及周围组织病变累及坐骨神经，常见的有腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱、梨状肌综合征等等。