大腿骨折恢复锻炼方法是什么

大腿骨折恢复锻炼方法是什么

大腿骨折是一种常见的骨折类型，其康复过程需要科学的锻炼方法来辅助。东南大学附属中大医院骨科副主任医师韦继南为大家详细介绍了大腿骨折的恢复锻炼方法，包括关节活动度练习、肌力增强训练和平衡与协调训练三个方面的内容。

关节活动度练习

在大腿骨折恢复初期，主要进行被动运动，通过缓慢弯曲和伸展膝关节来保持其活动度。随着恢复进展，可以进行主动运动，如坐位下踢腿以增加膝关节的屈曲和伸展。

肌力增强训练

在获得医生许可后，可进行等长收缩训练，即在不移动关节的情况下收缩大腿肌肉。可以逐步增加负重训练，开始时使用重量较轻的哑铃或弹力带。常见练习包括直腿抬高、坐姿腿伸展以及站立时的臀部挤压。

平衡与协调训练

恢复中期可以加入站立平衡练习，如单腿站立，以提高下肢的平衡能力。矫正行走并使用辅助设备（如拐杖）来帮助改善步态和协调性。

需要注意的是，不同患者的恢复速度和方案因个人情况而异，因此需要遵循医疗专业人员的指导进行。在康复过程中，适当的休息与锻炼同样重要，过度使用可能导致再次受伤。

本文作者：韦继南，副主任医师，东南大学附属中大医院骨科