腰椎间盘突出，小心坐骨神经痛找上门！

腰椎间盘突出，小心坐骨神经痛找上门！

**“从腰部延伸到腿部的剧烈疼痛，像过电一样，让人难以忍受；坐下、站立甚至咳嗽时疼痛都会加剧。如果你也有这样的症状，可能是坐骨神经痛在敲门了。而最常见的罪魁祸首，就是腰椎间盘突出。”

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其主要特征是腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出，压迫脊髓神经和马尾神经，引发炎症反应，导致患者出现疼痛、神经功能障碍等症状。

腰椎间盘突出最典型的症状就是坐骨神经痛，这种疼痛会沿着坐骨神经路径从臀部延伸至小腿，有时还会伴有麻木、刺痛感。咳嗽、打喷嚏或久坐时症状往往会加重。

腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板组成。随着年龄增长，椎间盘会逐渐退变，水分减少，弹性降低。在外力作用下，纤维环容易破裂，髓核突出压迫神经，引发疼痛。

1. 避免久坐：长时间保持同一姿势会增加腰椎负担，建议每45分钟起身活动一次。

2. 控制体重：过重的身体会加重腰椎压力，增加患病风险。

3. 加强锻炼：特别是核心肌群的锻炼，可以增强腰部稳定性。

4. 正确搬物：避免直接弯腰搬重物，应先蹲下再搬。

5. 注意保暖：寒冷会加剧腰椎负担，应注意腰部保暖。

1. 保守治疗：包括药物治疗、物理疗法、中医治疗等，适合症状较轻的患者。

2. 微创手术：如椎间孔镜手术，具有创伤小、恢复快的优点。

3. 传统手术：对于保守治疗无效的患者，可能需要进行椎间盘髓核摘除术。

腰椎间盘突出虽然常见，但通过合理的预防和及时的治疗，大多数患者都能得到很好的康复。如果出现相关症状，建议及时就医，避免延误治疗。