寒假心理调适指南：守护孩子心灵

寒假心理调适指南：守护孩子心灵

引用

中国青年网

等

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来源

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2025年寒假即将到来，全国妇联等16部门联合部署开展“把爱带回家 同心护成长”寒假儿童关爱服务活动，旨在帮助广大儿童度过一个健康、安全、快乐、有意义的假期。在这个特殊的时期，关注孩子的心理健康显得尤为重要。

一项针对1000名家长的调查显示，寒假期间，一些常见的教育方式可能对孩子的心理健康造成不良影响。例如，当孩子有情绪时，66.0%的家长会指责训斥孩子；61.5%的家长对孩子要求过高，过于挑剔；57.0%的家长会将自己的紧张焦虑情绪传递给孩子。这些行为都可能对孩子的心理健康产生负面影响。

那么，作为家长，我们应该如何在寒假期间更好地关注和守护孩子的心理健康呢？

中国青少年研究中心副教授田宏杰建议，家长首先要学会倾听孩子的想法，而不是急于给出建议或批评。真正的倾听意味着放下自己的期待，带着对孩子的好奇去了解他们的真实感受。同时，家长要尊重孩子的想法，接纳他们的情绪和压力，而不是简单地要求孩子保持积极。

福州的小学语文教师张琴分享了一个案例：班上有个孩子因为家长过度安排兴趣班和课外作业，产生了严重的厌学情绪。这提醒我们，寒假期间，家长应该把握好度，帮助孩子放松身心，而不是过度施压。

在数字时代，电子产品已成为孩子生活的一部分。家长需要做的是引导孩子合理使用，而不是简单禁止。可以和孩子一起制定使用规则，明确使用时间和场合。同时，家长也要以身作则，减少自己对电子产品的依赖。

孩子的情绪表达可能比较直接，也可能通过身体不适等方式表现出来。当发现孩子有情绪问题时，家长不要急于否定或压制，而是要给予理解和接纳。可以通过一起运动、听音乐等方式帮助孩子调节情绪。

寒假是孩子放松和充电的好时机。家长应该帮助孩子制定合理的作息计划，保证充足的休息时间。同时，也要鼓励孩子参与家务劳动、体育锻炼等，促进全面发展。

值得注意的是，家长自身的心理健康同样重要。如果家长经常处于焦虑状态，很容易将这种情绪传递给孩子。因此，家长要学会调整自己的心态，保持情绪稳定。当遇到难以解决的问题时，不妨寻求专业的心理咨询帮助。

胶州市心语热线就是一个很好的资源，他们提供专业的心理咨询服务，能够根据孩子的具体情况制定针对性解决方案。同时，也可以关注各地妇联组织的活动，获取更多实用的育儿资源和指导。

让我们共同努力，为孩子创造一个健康、快乐的寒假环境，守护他们的心灵成长。