中医调理便秘有妙招：辨证施治+生活调理双管齐下

中医调理便秘有妙招：辨证施治+生活调理双管齐下

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https://www.sohu.com/a/765000009_121124527

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http://www.sfxclinic.com/heaview_278_361.html

据统计，我国成人慢性便秘患病率在4%-6%之间，60岁以上人群慢性便秘患病率更是高达22%。便秘不仅会引起腹胀、腹痛等不适，长期还可能导致疲劳、头晕、失眠等症状，严重影响生活质量。

中医认为，便秘的病位在大肠，与肺、脾、肝、肾等脏腑功能失调密切相关。根据病因和表现不同，中医将便秘分为实秘和虚秘两大类。

实秘：以热秘、气秘、冷秘为主

• 热秘：表现为大便干燥、腹胀、腹痛、口干、口臭、小便短赤。治疗原则是泄热导滞，常用中药方剂为麻子仁丸。
• 气秘：表现为大便干结不甚，但肠鸣音重、排气多、大便解时费力、便后不爽，可伴有嗳气、上腹部胀痛。治疗原则是顺气导滞，常用中药方剂为六磨汤加减。
• 冷秘：表现为大便困难、腹痛伴抽掣感、腹胀、手足冷、打嗝或恶心。治疗原则是温中散寒，通便止痛，常用中药方剂为温脾汤加减。

虚秘：包括气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘

• 气虚秘：表现为大便困难、便后乏力、平日少气乏力神疲。治疗原则是补气润肠，常用中药方剂为黄芪汤。
• 血虚秘：表现为大便干燥、面色无华、皮肤干、头晕、心悸、唇舌色淡。治疗原则是养血润燥，常用中成药养血润肠丸。
• 阴虚秘：表现为大便干燥、潮热、盗汗、心烦、口干。治疗原则是滋阴通便，常用中药方剂为增液汤。
• 阳虚秘：表现为大便困难、小便清长、手足冷、腰膝酸冷、腹冷痛。治疗原则是温阳通便，常用中药方剂为济川煎。

除了中药调理，日常生活习惯的调整也非常重要。

饮食调理

• 多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml。
• 适当食用具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
• 少吃辛辣、油腻食物，避免加重肠道负担。

运动锻炼

• 坚持参加适量运动，如散步、走路、太极拳、八段锦等，每天20-30分钟。
• 对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。

起居调摄

• 培养定时排便习惯，建议每天早晨排便一次，即使无便意也要稍等，以形成条件反射。
• 保持充足睡眠，规律作息，营造安静舒适的排便环境。

其他方法

• 可选择足三里、天枢、大肠俞、上巨虚等穴位进行按摩调理。
• 保持良好心态，避免过度紧张和焦虑。

便秘虽是常见症状，但长期便秘可能对身体造成不良影响，如代谢内分泌失衡、皮肤问题、情绪问题等。如果通过生活方式调整和中药调理效果不佳，或便秘持续超过12周，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

需要强调的是，中医调理应在专业医师指导下进行，切勿自行用药。每个人体质不同，适合的治疗方法也不同，只有辨证施治才能达到最佳效果。