白菊花：中医里的“护眼神器”

白菊花：中医里的“护眼神器”

在当今数字化时代，长时间面对电脑、手机等电子屏幕已成为许多人的日常。随之而来的是各种眼部问题，如眼疲劳、干涩、视力模糊等。面对这些问题，现代人往往选择眼药水或护眼仪等解决方案，却忽视了传统中医中的一味“护眼神器”——白菊花。

白菊花，又名滁菊花、杭菊，是菊科多年生草本植物。其花序扁球形或不规则球形，直径约1.5～4cm，总苞由3～4层苞片组成，外围舌状花多为白色或黄色，中央为管状花。在中国传统文化中，白菊花象征纯洁、高尚和坚韧，常被文人墨客歌颂。同时，它也是婚礼中的吉祥装饰，寓意幸福美满；而在葬礼上，则寄托哀思与怀念。

白菊花的药用价值最早可追溯至《神农本草经》，该书将其列为上品，记载其“主诸风头眩，目欲脱，泪出”。《用药心法》中也提到白菊花“去翳膜，明目”。这些记载表明，早在古代，白菊花就被广泛用于治疗眼部疾病，被誉为“护眼良药”。

现代医学研究进一步证实了白菊花的护眼功效。研究表明，白菊花富含黄酮类化合物和维生素A，这些成分对眼睛健康具有重要作用。

• 黄酮类化合物：具有抗氧化作用，能清除自由基，保护视网膜免受损伤。同时，它还能改善眼部微循环，缓解眼部疲劳。
• 维生素A：是构成视觉细胞内感光物质的重要成分，能有效预防夜盲症和干眼症。此外，白菊花还含有钾元素，有助于稳定血压，改善高血症状。

白菊花的这些化学成分共同作用，使其在缓解眼部疲劳、预防视力下降和干眼症方面具有显著效果。此外，其抗炎作用还能帮助改善眼部炎症，减轻眼红、眼肿等症状。

白菊花的使用方法多样，其中最常见的是泡茶饮用。正确的饮用方法不仅能充分发挥其护眼功效，还能避免可能的副作用。

饮用方法

• 用量：每次取4-5粒白菊花，放入杯中。
• 水温：用沸水冲泡，水温控制在80-90℃为宜。
• 时间：浸泡10分钟左右，待茶色变淡黄即可饮用。
• 频次：建议每天饮用1-2次，每次饮用量不超过10克。

注意事项

• 体质差异：白菊花性微寒，脾胃虚寒的人不宜过多饮用，以免引起腹泻。
• 质量鉴别：选购时应注意辨别真伪。优质白菊花花朵整齐、不缺瓣，花瓣颜色为乳白色，香气浓郁。而硫磺熏制的菊花颜色过于洁白，闻起来有刺鼻的酸味，手感偏干硬，应避免购买。
• 饮用禁忌：孕妇应慎用白菊花，避免过量饮用。同时，青光眼患者应避免使用含有青葙子的菊花茶。

市场上常见的菊花品种有亳菊、滁菊、贡菊、杭菊等，其中白菊花和黄菊花最为常见。这两种菊花虽然都具有清热解毒的功效，但侧重点有所不同：

• 白菊花：味略甘，主要用于养肝明目，适合缓解眼干涩、流目油等症状。
• 黄菊花：味道较苦，更多用于疏散风热，适合感冒引起的发热、流鼻水等症状。

在选购时，可以根据个人需求选择合适的品种。如果主要用于护眼，建议选择白菊花。

白菊花作为传统中药材，不仅具有悠久的使用历史，其护眼功效也得到了现代医学的证实。无论是单独饮用还是与其他中药材配伍使用，白菊花都能发挥其独特的护眼作用。在当今电子产品普及的时代，合理使用白菊花，可以有效缓解眼部不适，保护视力健康。