米酒几度最养心？专家解读酒精度数与心血管健康的关系

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https://post.smzdm.com/p/am3x8m24/

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3.

https://www.sohu.com/a/789702869_121124602

4.

https://post.smzdm.com/p/awozpd0m/

5.

https://mental-health.gov.taipei/News_Content.aspx?n=575BAF540B4FF1F0&sms=C230FD70DBA59E39&s=8005436921133F52

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https://td.fyun.cc/detail/e654625273d88f3975221007f86c8adbe13c4ece.html

7.

https://gcm.org.tw/blog/7-dietary-habits-to-improve-and-prevent-cardiovascular-blockage/

8.

https://www.ktdhc.org.hk/express/en/news/details/73/

米酒，作为中国传统发酵饮品，其酒精度数一般在5%~20%之间。近年来，关于米酒对心血管健康的影响，医学界已开展多项研究。研究表明，适量饮用米酒确实能带来心血管健康益处，但过量饮用则可能适得其反。

研究显示，米酒中的酒精和多酚类物质能扩张血管，改善血液循环，从而降低心血管疾病的风险。具体而言，适量饮用米酒能显著降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，减少动脉粥样硬化的风险。此外，米酒还能帮助降低血压，进一步保护心血管健康。

尽管米酒对心血管健康有益，但“适量”是关键。根据卫生福利部发布的“每日饮酒酒精标准量”，成年男性每天饮用米酒不应超过130毫升，女性则不应超过65毫升。每次饮用量也应控制在200毫升以内。

1. 饮用温度：以20℃左右为宜，过高或过低都会影响风味。
2. 饮用方式：最好在用餐时或餐后饮用，以减少对胃肠的刺激。
3. 禁忌人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童以及患有肝病、糖尿病等疾病的人群应避免饮用米酒。

米酒作为一种传统饮品，其对心血管健康的益处已得到科学证实。然而，任何事物过犹不及，只有适量饮用才能真正享受到米酒带来的健康益处。让我们在品味这杯传统佳酿的同时，也关注自身的健康状况，做到理性饮酒。