晚上7点至9点半，红酒养生正当时

晚上7点至9点半，红酒养生正当时

引用

网易

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来源

1.

https://www.163.com/dy/article/IUNHJ22R055617BC.html

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https://global.chinadaily.com.cn/dfpd/sd/2012-05/10/content_15283694_7.htm

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https://www.163.com/dy/article/JM4UF2IR05349C3H.html

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https://www.thepaper.cn/newsDetail_forward_26194782

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https://m.familydoctor.com.cn/202406/3109969.html

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https://www.mk.co.kr/cn/society/10936040

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http://nyjfrys.com/html/xinwendongtai/169.html

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9.

https://bbs.winesinfo.com/show.aspx?class=272&id=392505

你是否曾经困惑，一天中的什么时候最适合享受一杯红酒？其实，这个看似简单的问题背后，藏着不少科学道理。根据最新研究，晚上7点至9点半是饮用红酒的最佳时段。这个时间段，人体肝脏中的乙醇脱氢酶活性达到高峰，这种酶是分解酒精的关键，因此此时饮酒，酒精更容易被代谢掉，对身体的负担最小。

研究表明，人体的生物钟会影响酒精代谢酶的活性。具体来说，乙醇脱氢酶的活性在晚上7点至9点半达到峰值。这个时间段，肝脏的解酒能力最强，能够更有效地分解酒精，减少其对身体的伤害。同时，这个时间段饮酒还能帮助缓解一天的工作压力，促进身心放松。

1. 养生保健：红酒富含多种抗氧化物质，如白藜芦醇和多酚，这些成分有助于延缓衰老，保护心血管。在最佳时间段饮用，可以最大限度地发挥这些保健作用。

2. 改善睡眠：适量的红酒能帮助改善睡眠质量。但要注意，饮酒时间应距离睡前1-2小时，避免影响睡眠周期。

3. 促进消化：晚餐后适量饮用红酒，可以促进消化，帮助身体更好地吸收营养。

1. 适量为宜：每天饮用量建议男性不超过300-400ml，女性不超过200-300ml。一个简单的计算公式是：瓶上标示的酒精浓度×所喝的份量=酒精单位。男士一天不超过4个单位，女士不超过3个单位。

2. 搭配食物：不要空腹饮用，最好搭配一些高蛋白食物或维生素丰富的食物。如果不知道如何搭配，可以尝试配一些芝士或坚果。

3. 慢慢品饮：慢慢品尝不仅能更好地享受红酒的风味，还能让一部分酒精通过呼吸系统散发出去，减少身体负担。

在快节奏的现代生活中，找到一个适合自己的方式来放松和保养身体尤为重要。晚上7点至9点半，这个时间段，不妨给自己倒上一杯红酒，享受一段悠闲的时光。但记住，再好的东西也要适量，只有科学饮用，才能真正享受到红酒带来的健康益处。