南医大二附院专家教你科学处理崴脚

南医大二附院专家教你科学处理崴脚

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崴脚是日常生活中常见的运动损伤，正确的处理方法对于恢复至关重要。南京医科大学第二附属医院（以下简称“南医大二附院”）作为一所集医疗、教学、科研为一体的三级甲等综合性医院，在骨科和疼痛科方面具有较高的专业水平和丰富的临床经验。本文将结合南医大二附院专家的专业意见，为您介绍崴脚后的科学处理方法。

崴脚后，首先需要判断伤势的严重程度。如果出现剧烈疼痛、无法承重、关节明显变形等情况，应立即就医。对于轻度扭伤，可以按照以下步骤进行初步处理：

1. 休息：立即停止活动，避免负重行走，减少对受伤脚踝的压力。

2. 冷敷：在受伤后的前48小时内，使用冰袋或冷毛巾敷于患处，每次15-20分钟，每小时一次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀，但注意不要直接将冰块接触皮肤，以免造成冻伤。

3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行适度包扎，可以压迫血管减少渗出，同时起到固定作用。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4. 抬高患肢：将受伤的脚抬高至心脏水平以上，有助于促进血液回流，缓解肿胀。

在处理崴脚时，有一些常见的错误方法需要避免：

1. 不要使用红花油、活络油等活血化瘀药物：在受伤初期使用这些药物可能会加剧出血和肿胀。

2. 不要进行热敷或按摩：在受伤后的前48小时内，热敷和按摩会加重肿胀和疼痛。

3. 不要过早下地活动：在伤势未得到充分恢复前，过早负重行走会影响愈合效果。

在急性期过后（通常为48小时后），可以改用热敷来加速血液循环和炎症吸收。同时，根据伤势的恢复情况，可以在医生的指导下进行适当的物理治疗和功能锻炼，以促进全面恢复。

如果肿胀持续不退或伴有严重疼痛，应及时就医，以免延误治疗。南医大二附院骨科和疼痛科专家提醒，正确的处理方法不仅能有效缓解疼痛和肿胀，还能预防后续并发症的发生。

崴脚后的处理看似简单，但科学的方法才能确保最佳的恢复效果。希望以上介绍能帮助大家在遇到崴脚情况时，能够及时采取正确的处理措施。