健康科普｜啥是口腔卫生？你的洁牙工具用对了吗？

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你是否曾因牙医反复强调“保持口腔卫生”而感到困惑？究竟什么是口腔卫生？日常使用的洁牙工具是否真的用对了？本文将为你详细解答这些问题，帮助你掌握正确的口腔清洁方法，远离牙周疾病困扰。

提到口腔卫生，大家可能会立刻想到刷牙、漱口等日常习惯。确实，这些是维持口腔卫生的基础，但它们真的是全部吗？在什么情况下应该选用哪种清洁方法？让我们一起来探讨这个问题。

保持口腔卫生的手段除了刷牙、漱口、用牙线外，还有使用间隙刷、冲牙器、洁牙等。日常维护口腔卫生大家最常使用的就是刷牙了。我们建议您每天至少刷2次牙，每次建议刷2-3分钟。如果您在外不方便刷牙，也建议餐后漱口来去除口内多余食物残渣，漱口使用饮用水或市面上购买的漱口水都可以，建议咕噜咕噜的鼓漱2次以上，以保证清洁效果。

有的朋友会问，牙齿上卡的东西漱不掉啊怎么办呢？这时候牙签、牙线就要派上用场了。牙签使用时注意轻柔，不要损伤牙龈，条件允许最好是使用牙线，牙线对牙齿间隙的清洁效果远优于牙签哦。

晚上回到家，吃完美食刷完牙后，我们建议再配合使用牙间隙刷，帮助去除牙齿上的菌斑，预防牙周疾病。牙间隙刷的选择尽量选能通过牙间隙的最小型号就可以了，注意动作轻柔哦。

关于冲牙器呢，是一种近年来开始兴起的口腔清洁的工具，可根据您的使用习惯灵活运用。咱们的目的是在日常生活中，尽可能保持口腔里干净卫生，减缓牙菌斑、牙结石的形成和附着。但是牙菌斑、牙结石的形成附着是无法绝对阻止的，所以啊，我建议您还需要定期到正规口腔诊疗机构洁牙，用专业的工具去除菌斑和结石。洁牙频率根据您口腔卫生保持情况或您口腔医生的建议，每半年至一年一次。

以上就是关于保持口腔卫生的一些小建议，祝您远离牙周疾病困扰，畅享美味生活！