协和医生提醒：口罩这样戴才有效
协和医生提醒：口罩这样戴才有效
近期，北京协和医院呼吸科专家在科普讲座中强调，正确佩戴口罩是预防呼吸道传染病的重要防线。然而，在日常生活中，很多人并没有真正掌握口罩的正确佩戴方法。今天，我们就来详细讲解一下，如何才能正确佩戴口罩。
如何区分口罩的正反面？
首先，我们要学会区分口罩的正反面。以常见的医用外科口罩为例：
颜色区分：一般口罩的外层（蓝色或绿色）是防水层，内层（白色）是吸水层。因此，蓝色或绿色的一面应该朝外，白色的一面朝内。
标识区分：有些口罩会在外包装上标注“inside”和“outside”，或者直接用箭头指示佩戴方向。
结构区分：口罩的金属条应该在上方，用于贴合鼻梁。如果口罩的两面颜色相同，可以通过金属条来判断正反。
正确的佩戴步骤
洗手：佩戴口罩前一定要先洗手，避免手部的细菌污染口罩内侧。
展开口罩：将口罩展开，确保鼻夹在上方，口罩完全覆盖口鼻和下巴。
佩戴口罩：将口罩的橡皮筋挂到耳朵上，或者系到头后。调整口罩位置，确保口罩边缘与脸部完全贴合。
按压鼻夹：用双手食指按压鼻梁上的金属条，使其与鼻梁形状贴合，减少口罩上部的缝隙。
检查密封性：双手捂住口罩快速呼气，检查口罩边缘是否漏气。如果漏气，需要调整口罩位置或鼻夹。
常见的佩戴误区
口罩戴反：如前所述，口罩的正反面功能不同，戴反会影响防护效果。有研究显示，口罩戴反后，防护效率会降低50%以上。
鼻梁处未贴合：如果鼻梁处的金属条没有按压好，会导致口罩上部漏气，降低防护效果。
口罩下方未覆盖下巴：正确的佩戴应该是口罩下缘覆盖下巴，上缘紧贴鼻梁，这样才能形成有效的防护屏障。
长时间不更换：一次性口罩和医用外科口罩建议每4小时更换一次，潮湿或污染后应立即更换。
随意触摸口罩表面：在佩戴和摘除口罩时，应避免手部接触口罩的外表面，以免造成污染。
特别提醒
儿童口罩：儿童应选择适合其脸型的儿童专用口罩，而不是成人口罩。佩戴前要确保儿童愿意配合并能正确佩戴。
特殊人群：老年人、慢性病患者等特殊人群在佩戴口罩时，要注意是否影响呼吸。如果感到不适，应及时调整。
口罩处理：使用后的口罩应按照垃圾分类要求，丢弃到指定的垃圾桶内，避免二次污染。
正确佩戴口罩是每个人都能做到的简单防护措施，但也是最有效的防护手段之一。特别是在人员密集的公共场所，一个小小的口罩就能为我们筑起一道安全屏障。让我们从现在做起，从正确佩戴口罩开始，保护自己，也保护他人。