甲流高发季，家庭护理这样做！

甲流高发季，家庭护理这样做！

引用

中国疾病预防控制中心

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来源

1.

https://www.chinacdc.cn/jksj/jksj04_14249/202501/t20250123_304022.html

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https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/12/536633.shtm

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https://www.nanchong.gov.cn/jkzx/gzzd/crbdt/202501/t20250110_2065102.html

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http://www.711hospital.com/Html/News/Articles/4506.html

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https://www.chinanews.com.cn/jk/2025/01-07/10348569.shtml

近期，流感再次成为大家关注的焦点。根据中国疾病预防控制中心最新数据，2025年1月，全国流感疫情呈现先升后降的趋势，以A(H1N1)pdm09亚型为主。在流感高发季，家庭护理显得尤为重要。本文将从预防、症状处理到日常护理等多个方面，为您提供全面实用的居家护理指南。

1. 接种疫苗：这是预防流感最有效的方法。建议6月龄以上的人群，尤其是儿童、老年人和慢性病患者，在流感流行季节前接种疫苗。

2. 保持良好的卫生习惯：

   • 勤洗手：使用肥皂水和流动水洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后、饭前便后和接触公共物品后。
   • 咳嗽礼仪：咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻，然后将纸巾丢弃。
   • 避免接触：尽量避免与流感患者密切接触，减少去人群密集场所。

3. 保持健康生活方式：

   • 充足睡眠：每天保证7-8小时的睡眠。
   • 均衡饮食：多吃富含维生素C的水果，如橙子、猕猴桃。
   • 适量运动：如慢跑、瑜伽等。

4. 保持环境清洁：

   • 定期通风：每天至少通风两次，每次不少于30分钟。
   • 清洁消毒：定期对家庭环境进行清洁消毒，使用含氯消毒剂或酒精对经常接触的物体表面进行擦拭。

1. 正确使用退热药：

   • 不要同时服用两种退热药，避免增加肝肾负担。
   • 严格按照说明书要求服药，注意剂量和时间间隔。
   • 避免复方感冒制剂与退热药成分重复。

2. 物理降温：

   • 用温水擦拭身体，特别是腋下、颈部和腹股沟等部位。
   • 保持室内适宜温度，避免过度包裹。

3. 补充水分：多喝水，可以补充发烧时流失的水分，防止脱水。

如果孩子发生高热惊厥，家长一定要保持冷静：

1. 让孩子侧卧或者头偏向一侧，清理周围尖角物品，保证安全。
2. 不要往孩子口中塞任何东西，也不要试图通过按压阻止抽动。
3. 记录惊厥持续时间和发作特点，如果超过5分钟或既往有惊厥持续状态，应立即呼叫救护车。

• 超高热、高热不退或发热超过3天
• 精神差、意识障碍、呼吸急促或困难
• 胸痛、胸闷、乏力、口唇发青、面色差
• 频繁呕吐或腹泻、抽搐、拒食
• 尿少或尿色变红、肌肉痛明显
• 症状反复，如流感症状缓解后再次发热

1. 保持规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 营养均衡：多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质。
3. 适度运动：天气好时可带孩子户外活动，增强体质。
4. 保持适宜湿度：避免家庭环境过于干燥，可使用加湿器。

• 5岁以下儿童：容易出现并发症，需要特别关注。
• 老年人：抵抗力较弱，需要加强防护。
• 慢性病患者：如哮喘、心脏病等，需要密切观察病情变化。

流感虽然来势汹汹，但通过科学的预防和护理，我们完全有能力保护自己和家人的健康。希望以上内容能为大家提供实用的指导，让我们一起平安度过流感季。