脑肠轴揭秘：心理因素如何影响便秘？

脑肠轴揭秘：心理因素如何影响便秘？

引用

科学网

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来源

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https://www.pkuh6.cn/Html/News/Articles/5929.html

你是否注意到，当你感到紧张、焦虑或压力大时，你的肠道也会跟着“紧张”？这种现象背后隐藏着一个科学秘密——脑肠轴。近年来，越来越多的研究表明，心理因素通过脑肠轴影响肠道功能，甚至导致便秘。本文将为您揭示这一神奇的科学机制。

脑肠轴是大脑与肠道之间复杂的双向调控网络，涉及神经、免疫、内分泌等多种信号通路。其中，微生物-肠-脑轴（MGBA）是重要组成部分，肠道微生物通过多种途径影响大脑功能。研究表明，精神压力、情绪波动等心理因素可以通过脑肠轴影响肠道功能，导致便秘等消化系统问题。

研究表明，精神压力会通过迷走神经和自主神经系统影响肠道功能。当人处于压力状态时，肠道中的某些乳杆菌会加速产生3-吲哚乙酸酯（IAA），这种物质会影响肠道干细胞的代谢，导致肠道功能紊乱。此外，促肾上腺皮质激素释放因子（CRF）也是情绪障碍和胃肠道运动功能变化的重要介质，其过度活跃与抑郁症相关，可能成为治疗靶点。

慢性便秘患者普遍存在焦虑和抑郁倾向。焦虑抑郁状态通过神经系统、脑肠肽、炎症反应等途径影响肠道功能，导致便秘。而长期便秘又会引发腹胀、腹痛等不适，进一步加重焦虑抑郁情绪，形成恶性循环。研究显示，功能性便秘（FC）与焦虑抑郁共病的发病机制涉及神经系统、脑肠肽分泌异常、肠道微生物失衡等多个方面。

心理护理是便秘治疗的重要组成部分。通过心理疏导、建立健康生活方式等综合干预措施可以改善便秘状况。具体方法包括：

• 建立健康生活方式：规律饮食、适量运动、充足睡眠
• 心理疏导：通过心理咨询、冥想等方式缓解焦虑抑郁情绪
• 认知行为疗法：帮助患者建立正确的排便习惯和认知
• 社会支持：鼓励患者多与人沟通，参与社会活动

张女士，55岁，长期受便秘困扰，同时伴有焦虑症状。经过医生诊断，发现其便秘与焦虑情绪密切相关。通过为期三个月的心理干预和生活方式调整，张女士的便秘症状明显改善，焦虑情绪也得到缓解。这个案例说明，心理因素在便秘治疗中不容忽视。

便秘的治疗不应仅仅关注肠道本身，更需要从整体出发，关注患者的心理状态。通过心理干预、生活方式调整、药物治疗等综合措施，才能真正解决便秘问题。如果您或身边的人正受便秘困扰，不妨从心理因素入手，或许能收获意想不到的效果。