秋冬养生茶饮冲泡指南

秋冬养生茶饮冲泡指南

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秋冬季节，气温降低，空气干燥，人们的呼吸道抵抗力相对较弱，容易出现喉咙痒、咳嗽等症状。本文将为您介绍几种适合秋冬季节饮用的养生茶饮，包括桑菊蚕茧饮、罗汉果茶、金银花桔梗茶、生姜大枣茶和薄荷甘草茶。这些茶饮具有清肺润燥、止咳化痰、驱寒暖身等功效，可以帮助您缓解秋冬季节的不适症状。

秋冬气温降低，空气干燥，我们的呼吸道抵抗力相对较弱，的确容易被这些小毛病找上门。

桑菊蚕茧饮

桑菊蚕茧饮是清代医学家吴鞠通《温病条辨》中的经典名方，是疏散风热、清肺润燥的佳品。桑叶和菊花有着清热润肺、解毒消炎的功效，而蚕茧的加入，更是增加了助眠、滋养皮肤的作用。制作方法也非常简单，取干桑叶一小撮、菊花3到5朵、蚕茧两个，放入开水中冲泡，泡制5到10分钟即可。

罗汉果茶

罗汉果有清肺止咳、保护嗓子、缓解咽痛的功效，对干咳嗽、喉咙痛、声音沙哑等症状缓解作用显著。罗汉果具有天然的甜味，所以泡出来的茶饮口感清甜，不需要额外加入糖分。只要取5到8克的罗汉果，去掉外壳，掰成小块，放入沸水中冲泡即可。

如果罗汉果茶喝腻了，也可以试试功效类似的金银花桔梗茶，它具有清热、生津、润肺、利咽的功效，对口干舌燥、嗓子干痒的人群来说也特别好。取金银花5克、桔3克、麦门冬5克、胖大海2到3颗，放入沸水中冲泡后当茶喝就行了。

生姜大枣茶

生姜大枣茶适合风寒感冒引起的症状，如打喷涕、流清鼻涕、怕冷、头痛等。生姜有温阳散寒的作用，大枣则能补气养血，是驱寒暖身的好搭档。制作方法是取生姜10克，大枣5颗，加入沸水中煮沸10到15分钟，之后就可以喝了。

薄荷甘草茶

薄荷甘草茶适合风热感冒引起的症状，如咽喉肿痛、口干、痰黄黏稠等。薄荷甘草茶有辛凉解表，清肺透邪的功效，可以帮助舒缓咽喉不适、消炎止痛。它的制作方法是取薄荷3克、甘草3克，放入开水中冲泡后喝就行了。