马鞍山市中医院教你正确使用三七粉

马鞍山市中医院教你正确使用三七粉

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https://www.ahjx.gov.cn/OpennessContent/show/3461488.html

近日，马鞍山市中医院举办了一场关于三七粉使用的健康科普活动，吸引了众多市民参与。专家们详细讲解了三七粉的功效、使用方法及注意事项，帮助大家科学认识和使用这一传统中药材。

三七粉，作为传统中药材中的瑰宝，具有活血化瘀、消肿定痛、滋补气血等多种功效。它不仅在中医临床上广泛应用，也逐渐成为许多家庭的日常保健佳品。然而，要充分发挥其功效，正确的使用方法至关重要。

用量控制

专家建议，三七粉的每日用量应控制在1-3克之间，分1-2次服用。对于一般保健用途，每次1-2克，每天一次即可；若用于治疗疾病，可在医生指导下增加至每天两次，每次2-3克。

服用时间

最佳服用时间是空腹，尤其是早晨起床后半小时。此时服用能让有效成分迅速被肠道吸收，帮助改善血液流动，降低血液黏稠度。如果肠胃较为敏感，建议在饭后半小时到两小时服用。

使用方法

• 生食：用温水或米汤送服，能最大程度保留有效成分，适合有瘀血体质或高血脂、高血压人群。
• 熟食：可加入炖汤或蒸蛋中，经加热处理后更侧重于滋补，适合身体虚弱或气血不足的人群。

适用人群

• 中老年人：有助于改善心脑血管健康
• 女性：特别是月经不调、贫血问题，产后或手术后因失血过多引起贫血
• 经常饮酒者：可以改善肝功能，促进脂肪消化

禁忌人群

• 孕妇：有活血化瘀效果，可能引起流产风险
• 经期女性：月经量较多时不宜使用
• 过敏体质者：需谨慎使用
• 感冒患者：在感冒期间应暂停使用
• 凝血功能障碍者：如血小板减少症、血友病患者
• 低血压和低血脂人群：在未咨询医生前应避免使用

1. 搭配建议：

   • 三七粉+蜂蜜：增加口感，润肠通便
   • 三七粉+牛奶：补充钙质，提高吸收率
   • 三七粉+果汁：增加维生素摄入，更美味可口

2. 注意事项：

   • 服用期间应避免辛辣、油腻食物
   • 建议选择正规渠道购买，确保品质
   • 如有不适，应立即停止使用并咨询医生

通过这次科普活动，市民们不仅学会了如何正确使用三七粉，还提高了自我保健意识。专家提醒，虽然三七粉具有诸多功效，但科学使用是关键。只有根据个人体质和需求合理使用，才能真正发挥其保健作用。