带状疱疹预防指南：从健康生活到疫苗接种

带状疱疹预防指南：从健康生活到疫苗接种

引用

科学网

等

9

来源

1.

https://news.sciencenet.cn/htmlnews/2024/7/527339.shtm

2.

https://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jbzs/202409/t20240926_3907778.html

3.

https://qjyyy.com/contents/110/9177.html

4.

https://www.gsk-china.com/zh-cn/media/press-releases/shingrix-new-long-term-data/

5.

https://www.jining.gov.cn/art/2024/5/22/art_93037_2873204.html

6.

http://www.qjyyy.com/contents/110/9177.html

7.

https://www.gdspma.org.cn/sc-info/1250.html

8.

http://cdcp.gd.gov.cn/jkjy/jkts/content/post_4521159.html

9.

https://news.bioon.com/article/1a2f83e39706.html

带状疱疹，俗称“蛇缠腰”“缠腰龙”，是一种由水痘—带状疱疹病毒（VZV）引起的急性感染性皮肤病。其典型症状是沿神经分布的簇状水疱，常伴有剧烈的神经痛，严重影响患者生活质量。那么，如何有效预防带状疱疹呢？本文将从健康生活方式、疫苗接种等方面为您详细介绍。

带状疱疹的发病与人体免疫力密切相关。当人体首次感染VZV时，通常表现为水痘。水痘痊愈后，病毒并不会被完全清除，而是潜伏在脊髓神经背根神经节中。当人体免疫力下降时，如年龄增长、疲劳、疾病等因素导致免疫功能减弱，病毒会被重新激活，沿着神经纤维传播到皮肤，引发带状疱疹。

健康生活方式

1. 规律作息：保持早睡早起的习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持良好的免疫状态。

2. 适度运动：坚持适量的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，可以增强体质，提高免疫力。

3. 合理饮食：均衡摄入各类营养，多吃高蛋白食物，如鱼、瘦肉、豆制品等，同时补充充足的维生素和微量元素。避免辛辣刺激和油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅。

4. 减压放松：学会合理释放压力，保持良好的心态，避免长期精神紧张和情绪波动。

疫苗接种

疫苗接种是预防带状疱疹最有效的方法之一。最新研究显示，重组带状疱疹疫苗（欣安立适）在50岁及以上成人中的保护效力超过10年。在接种后的第11年，疫苗保护效力仍高达82.0%。这种疫苗结合了抗原糖蛋白E和AS01B佐剂系统，能够帮助克服随着年龄增长而出现的免疫功能下降，有效保护50岁及以上成人免受带状疱疹的侵袭。

其他预防措施

1. 春季防护：春季是带状疱疹的高发季节，应注意劳逸结合，避免过度劳累，保持良好的个人卫生习惯。

2. 接触隔离：带状疱疹具有一定的传染性，尤其是对于未感染过水痘的人群。因此，患者应避免与高危人群（如老人、孕妇、慢性病患者及未生过水痘的小儿）密切接触。

3. 避免诱因：注意避免可能诱发带状疱疹的因素，如过度疲劳、精神压力过大、慢性疾病等。

1. 高危人群：年龄越大，患带状疱疹及出现后遗神经痛的风险越高。特别是50岁以上人群，建议及时接种带状疱疹疫苗。

2. 及时就医：如果出现疑似带状疱疹的症状，如皮肤刺痛、瘙痒等，应及时就医，早期治疗效果更好。

3. 持续关注：带状疱疹痊愈后，部分患者可能会出现后遗神经痛，需要持续关注并遵医嘱进行治疗。

带状疱疹虽然症状严重，但通过合理的预防措施，可以有效降低发病风险。希望大家都能通过健康的生活方式和科学的预防手段，远离带状疱疹的困扰。