办公室人群必备：NSAIDs对抗肩周炎

办公室人群必备：NSAIDs对抗肩周炎

引用

丁香园

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来源

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在快节奏的都市生活中，办公室人群常常面临着一个令人困扰的健康问题——肩周炎。据统计，40至60岁的人群中，每50人就有1人患有肩周炎，而长时间伏案工作、不良姿势等因素，使得这一疾病在办公室人群中尤为常见。当肩周炎发作时，非甾体类抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等，因其显著的止痛和抗炎效果，成为许多人的首选药物。然而，这类药物的使用也需要注意一些事项。

NSAIDs类药物通过抑制环氧化酶活性，减少前列腺素的合成，从而发挥镇痛和消炎作用。前列腺素是一种在炎症反应中起重要作用的物质，它能引起疼痛和发热。通过抑制其合成，NSAIDs能够有效缓解肩周炎带来的疼痛和炎症。

虽然NSAIDs能快速缓解症状，但长期或过量使用可能会带来一些副作用，主要包括：

1. 胃肠道反应：如胃痛、恶心、呕吐等，严重时可能导致胃溃疡或出血。因此，有胃肠道疾病史的人在使用时需特别谨慎。

2. 心血管风险：长期使用某些NSAIDs可能增加心脏病和中风的风险，特别是对于有心血管疾病史的人群。

3. 肝肾功能影响：长期使用可能对肝肾功能造成一定负担，需要定期监测相关指标。

4. 过敏反应：少数人可能出现皮疹、瘙痒等过敏症状。

1. 遵医嘱用药：不要自行购买和使用NSAIDs，应在医生指导下选择合适的药物和剂量。

2. 短期使用：尽量避免长期服用，症状缓解后应及时停药。

3. 注意用药时间：最好在餐后服用，以减少对胃肠道的刺激。

4. 监测身体反应：用药期间应注意观察身体反应，如有不适应及时就医。

除了药物治疗，办公室人群还应注意以下几点：

1. 保持正确坐姿：双脚平放地面，大腿与地面平行，腰背得到椅子支撑，手肘平放桌面并靠近身体，手腕和手与前臂成一条直线，肩膀放松。

2. 定期休息活动：每30分钟进行30秒的小休息，摇晃肩颈和手臂。每隔2-3小时休息10分钟，离开办公桌走动。

3. 加强肩部锻炼：可以进行一些简单的肩部运动，如肩部环绕、拉伸等，增强肩部肌肉力量。

4. 结合物理疗法：如热敷、理疗等，有助于缓解疼痛和改善关节活动度。

5. 中医辅助治疗：针灸、推拿等传统疗法也能有效缓解肩周炎症状。

肩周炎虽然常见，但通过合理用药和生活方式调整，完全可以得到有效控制。重要的是，要重视预防，避免长时间保持同一姿势，定期进行肩部活动和锻炼，保持良好的工作习惯。如果症状持续或加重，应及时就医，避免延误治疗。